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如何改善骨質疏鬆症?
骨質疏鬆可以運動嗎?
年10月20日是世界骨質疏鬆日,你知道嗎?
2023年3月5日 · 在治療骨質疏鬆的藥物中，「雙膦酸鹽」有助減慢骨質疏鬆的進程，減少骨折的發生，在不少國家已是作為第一線藥物治療，不僅能有效治療骨質疏鬆，還有其他對身體有益的效果。 我們的研究團隊於2018年進行的研究發現，服用「雙膦酸鹽」後，心臟病和中風的機率會大大降低。 值得注意的是，近期一項大型臨床研究也複製了這個結果，進一步證實了「雙膦酸鹽」對降低心肌梗塞、心臟病和中風的風險。 我們的研究團隊最近觀察了超過五萬名髖骨骨折患者，發現服用「雙膦酸鹽」的患者肺炎的機率大大降低。 而前文提及的大型臨床研究也複製了這個結果。 全球約有2億人患有骨質疏鬆，患者除了會增加骨折風險，還會對生活質量產生負面影響。 （GettyImages/VCG）
- 巿民對骨質疏鬆病認識少 望政府資助篩查
- 認識預防骨質疏鬆注意事項
- 部份疾病致未能從飲食攝取足夠鈣或需服鈣片
- 使用處方特效藥可減骨折風險
《醫善同行》早前以問卷訪問約1200名市民，約30%人指自己或家人患有骨質疏鬆症，約40%人表示不知道，其餘人表示沒有。有約半數人只曾聽說骨質疏鬆症，但認識不多；另有約40%人理解此症成因，但不清楚預防方法及治療。 調查又發現，約66%市民不知道有治療骨質疏鬆症的特效藥；而幾乎所有人都表示，若自己或家人不幸患上此症，都希望獲得治療，並支持政府資助合資格市民接受骨質疏鬆症篩查。
骨質疏鬆症可否預防？正常的骨質增長需要攝取足夠的鈣質和維生素D，及作適量的負重運動。由於骨質須在年輕時奠定基礎，所以預防骨質疏鬆症，一生都要注重適當飲食和運動。 1)均衡飲食 多食含豐富鈣質的食物，以下食物含豐富鈣質： 奶類食品：如牛奶、芝士、乳酪等宜選低脂或脫脂產品，以減少脂肪和熱量攝取 **少選擇含添加糖分的產品，如朱古力奶、果味奶、煉奶、果味乳酪飲料等 海產類：連骨或殼食用的海產，如沙甸魚、銀魚乾及蝦米等 **罐頭魚類醬汁一般高鈉、高脂肪，建議盡量少食醬汁 豆製品：板豆腐、豆腐乾、加鈣低糖豆漿、素雞、鮮腐竹、百頁等少食用經油炸的豆製品，如：炸豆腐、豆腐卜等 蔬菜類：深綠色的蔬菜，如白菜、西蘭花、芥蘭、莧菜、菜心等 **採用白灼、上湯浸等低脂健康烹調方法 果仁類：如杏仁、合桃及芝麻等，宜...
骨質疏鬆症是一種慢性骨骼新陳代謝病症，隨著年齡漸長，受荷爾蒙變化影響或身體機能逐漸衰退，本來年輕時密度甚高的骨骼，因為鈣質流失而出現孔隙，骨質密度減少，骨骼結構變得脆弱，便會形成骨質疏鬆症。他們可能容易出現脆性骨折，甚至出現併發症，嚴重影響日常生活。 很多市民都會問，是否需服用鈣片補充鈣質。假若你患某些疾病或需長期服藥，如乳糖不耐症、腸道疾病如發炎性腸道疾病 (Inflammatory Bowel Disease, IBD)、腸易激綜合症(Irritable Bowel Syndrome)、麩質敏感症 (Coeliac Disease) ，或需要長期接受類固醇治療而未能從飲食中攝取足夠鈣質，服用鈣片是可行的補充方法。市面上的鈣片有不同鈣化合物製成，劑量不盡相同，服用前應諮詢家庭醫生、營養師或...
普遍市民對骨質疏鬆症警覺性不足，而且有不少誤解，以為人老後無可避免會骨質疏鬆，長年累月活在脆性骨折陰影下。很多巿民還以為單單服用鈣片及維他命D，便能治療骨質疏鬆症。事實上，適量鈣補充只能減慢骨質流失，但已疏鬆的骨質不會因攝取鈣而增加。 現時香港已經有超過八種治療骨質疏鬆症的特效藥，全部均在醫管局的專科藥物名冊內。 公院專科門診或你的家庭醫生會因應病人的情況如曾否骨折、骨質密度T分數、其他高危骨折因素等，作出治療建議，能有效提升骨質密度，大大減低骨折風險。不過市民要留意，胡亂服用特效藥可能會導致不良副作用，切忌自行購買藥物服用，避免未經醫生建議自行停藥。 想知道更多關於骨質疏鬆症，請密切留意一連五個星期的骨質疏鬆症專題文章，由不同專科醫生和專職治療解構骨質疏鬆。 「01醫務所」與慈善團體【醫善...
2022年8月13日 · 哪些人得到骨質疏鬆症機率很高？ 骨質疏鬆症的危險因子可分為「不可控制因素」及「可控制因素」兩類。 不可控制因素如：女性、年齡超過70歲、已達更年期或停經者、家庭成員有人患骨質疏鬆症、身材和體格特別矮小。 可控制因素如：鈣質攝取不足、吸煙、飲酒過量、缺乏運動、喝大量咖啡。 如何預防骨質疏鬆症發生？ 遠離骨質疏鬆症最好的方式就是從預防著手。 世界骨質疏鬆基金會指出，如果能在年輕時多增加10％的骨質密度，可以延緩13年發生骨質疏鬆症的機率。 想存骨本防「疏鬆」，掌握以下3大生活重點： 1. 增加鈣質攝取. 鈣質是人體骨頭最主要的成分，每日鈣質攝取量不同年齡有不同的攝取量。
2023年6月26日 · 1. 年齡：隨著年齡的增長，人體內的骨質組織會逐漸流失，而且骨頭的再生速度越來越慢，因此年齡是骨質疏鬆的主要危險因素之一。 2. 性別：女性比男性更容易罹患骨質疏鬆，這是因為女性在更年期後體內的雌激素水平下降，進而影響骨質組織的再生和維持。 3. 遺傳：家族中有骨質疏鬆的人，其子女也較容易罹患此症。 4. 營養不良：營養不良、缺乏維生素D、鈣質或其他必要營養素，會影響骨質組織的正常發育和維護。 5. 缺乏運動：長期缺乏運動，會導致骨頭的負荷減少，進而促進骨質疏鬆的形成。 6. 藥物：長期使用類固醇、抗癲癇藥、抗生素、抗抑鬱藥等藥物，也會增加罹患骨質疏鬆的風險。 7. 不良習慣：久坐、飲酒及吸煙等也可能導致骨質疏鬆的形成。
2023年8月11日 · 一般來說，骨質疏鬆本身不會引起疼痛，但關節退化會合併軟骨磨損、發炎、長骨刺，則會使人感到疼痛。 也就是說，如果是為了關節疼痛就診，背後原因多半不是骨質疏鬆。 如何預防或治療骨質疏鬆？ （按圖看清👇👇👇） + 8. 雖然骨質疏鬆不會造成疼痛，但不代表該疾病就不需要治療或預防。 趙顗絢解釋，骨質疏鬆的骨頭禁不起碰撞，一旦跌倒可能造成脊椎骨折或髖關節骨折，對生活將造成相當大的負擔。 至於該如何預防或治療，他則提供4個解方，如下： 解方一：預防跌倒. 預防跌倒是預防重大骨折的第一步。 在室內可以改善燈光、清理走道、加裝防滑墊或扶手。 參與戶外活動時，避免穿過度磨損的鞋子，必要時攜帶拐杖或登山杖輔助行走。 若從自身健康著手，則可盡量改善視力或治療暈眩，來減少跌倒的風險因子。
2022年12月19日 · 專上教育. 浸大研新藥治骨質疏鬆症獲美國認證 比舊藥減引發心血管疾病機率. 撰文：歐陽德浩. 出版： 2022-12-19 23:05 更新：2022-12-21 08:58. 5. 浸會大學領導的研究團隊發現一個成骨治療的分子標靶，並開發出相應的適配子藥物，作為硬骨抑素抑制劑。 硬骨抑素是一種抑制骨骼形成的蛋白。 與坊間會增加心血管疾病風險的抗體藥物相比，該發現為開發有效的骨質疏鬆症和成骨不全症新一代治療方案帶來希望。 新藥目前處於臨床研究前開發階段，研究團隊計劃在2024年開始在美國和內地作臨床試驗。 參與研究的浸大學者（左起）于媛媛、呂愛平教授、張戈教授、博士後研究學人王璐瑤展示新的研究發現。 （浸大提供）
2022年1月21日 · 1. 骨密度T值低於-3.0. 2. 最近12個月內發生骨鬆性骨折. 3. 接受骨質疏鬆症治療中仍發生骨折. 4. 有多發性骨鬆性骨折. 5. 服用對骨骼損傷藥物發生骨折，如長期類固醇. 6. 跌倒風險高或有傷害性跌倒病史的患者. 7. FRAX®骨折風險極高患者，如10年主要骨質疏鬆性骨折風險>30%、髖關節骨折風險>4.5% 戴大為醫生提醒民眾，骨質疏鬆症是無聲的疾病，建議骨質疏鬆患者可根據上述條件進行比對，若有符合其中1項即為極高骨折風險族群，建議此類患者可優先選擇接受促進骨質生成藥物治療，以快速增加骨質密度、預防骨折再次發生，患者可主動與主治醫生討論合適的治療療程。 相關文章：長者健康｜要行得走得不只要補鈣 配合這3種營養才能養骨養肌肉. 骨鬆照護越趨完善 讓患者有更多治療選擇.
