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臨床上骨質疏鬆症是低骨量或者是骨組織微結構退變的一種全身性代謝骨病，常常伴有骨脆性增加，往往會出現骨折，嚴重的影響了患者的正常生活。骨質疏鬆是嚴重影響了中老年人生活的疾病。面對這樣的疾病如果不能儘早的進行預防。

隨著年齡的增長，老年人的骨量和骨強度會逐漸下降。在絕經後的頭6 年，女性的骨量減少多達5%；她們在10 年內失去的骨密度可多達20%。骨密度下降的後果包括骨質疏鬆症、骨折和容易跌倒等。好消息是，老人可以采取一些措施來增強骨骼力量。

骨質疏鬆症患者的骨質會流失，引起指甲變軟。看體重 體重的改變會導致骨礦物質密度的變化。更年期體重下降是非常令人煩惱的事情，因為它會帶來骨質丟失。研究人員預計，大約有7%體重下降的女性在5年內會出現骨質疏鬆，而骨質的丟失會增加骨折的風險。

想要預防骨質疏鬆症，小心生活飲食中的大意行為，反而害你愈吃、骨愈鬆！醫生就提醒，要避免鈣質流失，要注意飲食要採取少糖、少鹽、少喝咖啡與可樂，也要注意不必食物混搭，例如苦瓜排骨湯，混合草酸與鈣，反倒會影響體內鈣質的吸收唷！

服用醫治骨質疏鬆症的雙膦酸鹽藥物會導致顎骨壞死，這引起醫學界及大眾的關注，有患者在服用雙膦酸鹽只得十二個月後便出現顎骨壞死，服用雙膦酸鹽時間越長，患上顎骨壞死的風險就越高，大部份患者都是長期服用雙膦酸鹽，有超過五年的服藥病史。

他們還指出，咖啡因與骨質疏鬆症也有一定聯繫。研究人員說：“沒有證據表明偶爾飲用可樂等碳酸型飲料會對骨骼產生危害。但是，除非有其他證據能排除這種影響，否則女性如果擔心患上骨質疏鬆症，就應避免經常飲用可樂。