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骨质疏松症的预防. 良好的营养和定期锻炼对于保持骨骼健康至关重要。 1、钙. 18 至 50 岁的男性和女性每天需要 1,000 毫克的钙。 当女性年满 50 岁、男性年满 70 岁时，这一每日摄入量会增加到 1,200 毫克。 钙的良好来源包括： （1）低脂乳制品. （2）深绿色叶类蔬菜. （3）罐头鲑鱼或带骨头的沙丁鱼. （4）豆制品，如豆腐. （5）钙强化谷物和橙汁. 如果您发现很难从饮食中获取足够的钙，请考虑服用钙补充剂。 然而，过多的钙与肾结石有关。 尽管尚不清楚，但一些专家认为钙过多，尤其是补充剂中的钙过多，会增加患心脏病的风险。 美国国家科学院、工程院和医学院的健康与医学部建议，50 岁以上的人每天从补充剂和饮食中摄入的总钙量不应超过 2,000 毫克。 2、维生素D.
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。 骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。 以骨骼疼痛、易于骨折为特征。 洪嘉君. 医学话题下的优秀答主. 谢谢邀请。 总体来说，可乐和骨质疏松之间的关系并不是很确定。 从专业角度来说，新闻有些夸大其实。 有一些资料可供参阅。 NIH联合American Medi… 阅读全文 . 六号牙医. 口腔医学等 2 个话题下的优秀答主. 双磷酸盐类药物是用于各类骨疾患及钙代谢性疾病的一类新药物，用于治疗 骨质疏松症 ， 变形性骨炎 ， 恶性肿瘤 骨转移 引起的 高钙血症 和骨痛症等。
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骨骼、肌肉也會隨著年齡發生變化，尤其是女性，在更年期後症狀特別明顯。身體中總體水分銳減，包括骨骼、肌肉、關節和椎間盤等的水分減少，肌纖維變細，肌力下降，骨質疏鬆。這些變化還會導致骨骼中主要的抗重力部分，如脊柱和膝關節等出現變形。
喜欢喝咖啡，但很多观点认为咖啡会造成骨质疏松，事实是这样的吗？ps 我私下以为不靠谱，理由是欧洲人喜… 饮用过多咖啡可能是造成骨质疏松的因素之一，这主要是因为咖啡因会增加尿钙的排出，通常来说，每天咖啡的摄入量控制在2~3杯比较好。
2015年5月3日 · build muscle. slim down calves. 发布于 2015-05-03 16:39. 知乎用户. 减脂名词是Fat loss，动词可以用reduce bodyfat. 增肌名词是Muscle gain/growth，动词用build muscle/mass. 瘦小腿：一般来说瘦是全身的，很少有局部瘦这么一说，所以健身/健美中对小腿的“瘦”更多地是用tone这个词，调整，tone one's calf，应该就是你想要的瘦小腿吧。 健身方面的英文词汇，推荐 Bodybuilding Glossary: A - M 和 Bodybuilding Glossary: N - Z. 里面很多解剖学术语，happy reading! 发布于 2017-07-20 00:19.
2015年10月4日 · --------------------------------------------------------------------- 为了拿出最可靠的证据，我拜托了能够查到国际医学期刊文献的同学，帮我搞到了几篇文章。 最开始，同学问我要中文的英文的，在检索了中文期刊后，我们决定……还是要英文的吧： 目前国内的期刊在这方面的报道基本都是标题党，没有什么值得参考的数据。 在国际期刊中，我们筛选了几篇 影响因子 相对较高的文章。 （影响因子： 期刊引证报告 （Journal Citation Reports，JCR）中的一项数据。 即某期刊前两年发表的论文在该报告年份（JCR year）中被引用总次数除以该期刊在这两年内发表的论文总数。
