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1.預防骨質疏鬆適當服用鈣劑和維他命D：聯合用藥效果較好。 維他命D是鈣離子被骨髓吸收的載體，使人體對鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好。 2.預防骨質疏鬆不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。 3.運動可促進人體的新陳代謝。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。
有效預防骨質疏鬆 1.預防骨質疏鬆適當服用鈣劑和維他命D：聯合用藥效果較好。維他命D是鈣離子被骨髓吸收的載體，使人體對鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好。2.預防骨質疏鬆不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機
吃鈣片有助於延緩骨丟失和抗骨質疏鬆，但臨床統計資料表明，鈣劑的補充不能代替調整骨代謝的抗骨質疏鬆藥物，就如同僅有磚瓦，沒有工匠不能建造房子一樣。
骨質疏鬆用藥常用組合. 鈣劑+維他命D：是老年性骨質疏鬆治療的基本選擇，藥品價格便宜，易於長期服用。 鈣劑+維他命D+雙膦酸鹽，或鈣劑+維他命D+降鈣素：是骨質疏鬆治療的最常用手段，3種藥物聯合，可充分發揮各自優勢，並避免彼此不足。 有一定經濟承受能力的患者可選擇這種組合。 雌激素+「1」：即雌激素+維他命D、雌激素+雙膦酸鹽或雌激素+降鈣素，適用于絕經後骨質疏鬆患者。 研究證明，在雌激素治療的同時聯合應用維他命D、雙膦酸鹽或降鈣素，可獲得比單純應用雌激素治療更好的臨床療效，且雌激素有效劑量減小，不良反應發生率下降。 相關文章. 罕見外國口音綜合症. @醫事百科. 7個道歉技巧. @醫事百科.
何謂骨質疏鬆症？ 骨密度的T值若在“-1”至“-2.5”之間，表明存在骨量減少；如果小於“-2.5”，就應引起充分重視，這表明你已經患上骨質疏鬆症。 骨密度的T值大於等於“-1”則表明正常。 骨質疏鬆症分成原發性和繼發性，找不到原因的就稱為原發性；繼發於某種疾病之後，稱為繼發性，例如繼發於腎病。 四類人是患骨質疏鬆的高危族，其一是在育齡期已閉經的女性；其二是絕經期後的女性；其三是老年人；其四是腎功能有問題的人群。 骨質疏鬆有何症狀？ 第一點是疼痛，走路或身體移動時，腰背感到無力、疼痛，漸漸地成為持續性痛楚，偶爾會突發劇痛，活動受限，嚴重時翻身、坐起及行走有困難。 第二點是容易出現脆性骨折，例如輕微外力碰撞，便發生骨折；有時不須碰撞，尋常動作例如控球、蹲下、單腳輕跳、咳嗽亦出現骨折。
[2015-06-09] 明醫網 > 健康醫事. 骨，是身體裏唯一懂得再生的器官，卻不能抗逆大自然的生老病死，隨年紀增長，造骨速度往往慢於蝕骨速度。 在芸芸骨骼問題中，骨質疏鬆可說最為普遍。 如何減慢骨質流失，以及減低其所帶來之影響，我們都應該由年輕開始做起。 可現時有不少女性喜歡節食、防曬來保持美好身段和白皙肌膚，卻不知道這些做法皆會影響骨質健康。 所謂亡羊補牢，未為晚也，老來想保住「副」硬骨頭，就要及早做好預防工夫。 根據世界衞生組織資料，骨質疏鬆症是因為骨質流失而增加骨折風險的疾病。 香港中文大學矯形外科及創傷學系何其威指，患上骨質疏鬆的因素有許多。 「女性、年長者、亞洲人、有家族病患史的人，患病風險較高。
明醫網 > 健康醫事. 臨床上骨質疏鬆症是低骨量或者是骨組織微結構退變的一種全身性代謝骨病，常常伴有骨脆性增加，往往會出現骨折，嚴重的影響了患者的正常生活。 誘發骨質疏鬆的原因具有複雜性和多樣性，通常以內分泌失調的誘因居多。 但根據最新調查研究表明，吃太飽也會誘發骨質疏鬆。 吃太飽也會導致患骨質疏鬆. 人們在對待飲食的量上，「吃要吃飽」仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。 這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。 一是引發胃病。 人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。 如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。
