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2017年5月10日 · 骨質疏鬆症是骨質流失引起骨質變脆、易碎的狀況，此間即使輕微受傷，也會難以恢復。預防骨質疏鬆，是中老年人避免骨骼損傷致殘、保持活躍生命力的關鍵。骨質疏鬆症的肇因那麼骨質為何會流失？
2023年10月14日 · 健康. 【醫道心傳】骨質疏鬆不只要補鈣 中醫調理防骨折. 文／吳國斌（中醫師） 2023年10月14日. 骨質疏鬆症作為常見的代謝性疾病，是世界上發病率、死亡率和保健費用消耗極大的疾病，被稱為是「無聲無息的流行病」。 隨著老年人口增多和壽命延長，骨質疏鬆及骨折併發症有上升的趨勢，骨質疏鬆已不單純是一個醫療問題，而且是一個複雜的社會問題！...
2016年4月5日 · 補充鈣質、養成運動習慣都是預防之道，在日常飲食中，多吃含豐富鈣質的蔬菜，也能讓你遠離骨質疏鬆的威脅。健康的人在20歲～30歲時，身體會達到骨量貯存的峰值，體內的骨鈣存量最大。骨質密度從30歲便開始慢慢流失，骨骼的密度...
2024年3月19日 · 在防治骨質疏鬆症造成的骨折時，非藥物治療可藉由改善個人飲食、適當運動、調整生活型態、預防跌倒等方法來達成，雖然要完全做到很不容易，但卻是不可或缺的防治措施，而且相較於藥物、手術等治療，耗費的資源相對比較少。 非藥物治療大致可以分為4大類。 1. 通過保持均衡飲食的習慣，攝取鈣質、維他命D、蛋白質等營養素。 2....
2023年10月24日 · 1.增加鈣的攝入. 骨骼的代謝需要飲食補充，平衡飲食可以提供更多的骨骼新陳代謝需要的營養，延緩骨質疏鬆。 牛奶、豆類、瘦肉、小魚乾、蝦米、黑芝麻醬、核桃仁、蛋類、紫菜、海帶、香菇等均含有大量鈣，可經常食用。 同時注意食物不要過鹹。 除了膳食外，還要適度的曬太陽。 曬太陽可促進皮膚轉化合成「活性維生素D」，以增加腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。...
2020年2月7日 · 最常見的方法是燉骨頭湯，這種湯對小孩，老人和孕婦都很受用。 小孩骨骼發育非常快，需要大量的腎精供應。 喝下動物骨頭熬燉的湯，其中大量的動物腎精很容易為人體所吸收，並轉化成為人體的腎精，促進骨骼發育。 老人的腎精已經虧損，一旦骨質疏鬆，很容易發生骨折。 藉由喝骨頭湯吸收動物腎精，然後轉化成人體腎精，促使骨骼健壯，骨折發生率因而降低，即使不幸骨折，也較容易癒合。...
2023年10月13日 · 許多人為了預防骨質疏鬆，就盲目的吃鈣片，殊不知這樣做可能會對腎臟造成傷害。 我們究竟應該如何補鈣？ 除了補鈣之外，還有哪些方法可以幫助我們保護骨骼？ 本文將教你如何通過按摩穴位、深蹲運動和食補來提高骨質密度，讓你的骨頭硬朗起來，遠離骨質疏鬆的困擾。 鈣是身體必須的礦物質，是構成骨骼和牙齒的主要成份，賦予它們一定硬度，支持身體所有活動。...
