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2024年3月11日 · 年紀越大患上骨質疏鬆症的機會亦都增加，Yahoo Food找來註冊營養師為大家拆解骨質疏鬆症成因，並介紹三種營養素有助預防骨質疏鬆，即睇內文： Yahoo Food. 更新日期： 2024年3月11日. 骨質疏鬆症｜女性比男性易患上骨質疏鬆症？ 營養師教路多攝取這三種營養素可預防....
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2024年1月29日 · 周不時都聽到身邊的長輩講要補鈣去預防骨質疏鬆症，但其實除了鈣質外，維他命D及蛋白質都是有效預防骨質疏鬆症的營養素！Yahoo購物推薦幾款鈣質、維他命D及蛋白質的保健品，再講解骨質疏鬆症的成因，讓大家可以防患於未然，提早開始保養！
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2022年2月21日 · 造成骨質疏鬆的成因，與飲食習慣、生活習慣、運動、經期、遺傳、藥物等都有關係 1、飲食習慣不佳：例如：大量的喝咖啡、濃茶、酗酒、抽菸、不喝牛奶、優酪乳等高鈣的食物、維生素D攝取不足。
2024年1月23日 · 就要趁年輕維持穩定的鈣攝取，才可有效減低患骨質疏鬆的風險！ 為彌補鈣攝取，不少都市人都會選擇服食鈣片。 註冊營養師及營養學碩士李澄琳提醒，世界衛生組織建議每日至少要攝取1000-1300毫克鈣質，特別是發育時期的青少年、更年期後的女士及長者，就需要每日補充1300毫克鈣質。...
2023年10月19日 · 5大高鈣食物推薦. 1. 高鈣低脂牛奶 (1杯250毫升)–300毫克. 2. 深綠色蔬菜 (1碗熟芥蘭)–100毫克. 3. 罐頭沙甸魚 (連骨)–1罐300毫克. 4. 硬豆腐100克–320毫克. 5. 芝麻粉3茶匙–220毫克. 資料來源：食物安全中心. 世界骨質疏鬆日 5大高鈣食物. Q︰相反，哪些飲食習慣或食物會阻礙鈣質的吸收呢？...
2020年10月20日 · 想從飲食入手強健骨骼，均衡飲食當然不可少，以確保攝取足夠的鈣質和維生素D，以保持骨質的密度，例如飲牛奶就是有效攝取鈣質和維他命D的方法之一。 不過，純牛奶比牛奶飲品更健康？ 而且市面上的牛奶產品五花八門，應該根據甚麼準則選擇適合自己的牛奶飲品？ 英國註冊營養師陳勇堅為大家拆解3大迷思，助大家選擇適合自己的牛奶飲品。 迷思：純牛奶比牛奶飲品更健康？...
2017年11月4日 · 菠菜內含鐵元素、維他命K和葉黃素，可以增加肌肉量，同時增加骨骼密度，有預防骨折和骨質疏鬆。 而葉黃素亦能保護視網膜，降低患白內障或老年性黃斑變性等慢性眼疾風險。 燕麥含蛋白質、維他命B雜、膳食纖維和礦物質，其膳食纖維含量更是白米的11倍，能降膽固醇、保護心血管、控制體重及提高免疫力。 除了食療，燕麥亦可以用作搽身及浸浴，更可舒緩敏感痕癢情況，對濕疹患者一定幫助。 花生....
