搜尋結果
5 天前 · 陳鈺泓建議飲食中多加攝取優質蛋白質及鈣質，如牛奶、芝麻糊、雞肉、牛肉、雞蛋等，都是很不錯的營養來源。 規律負重運動. 陳鈺泓指出，有些人可能會擔心有骨質疏鬆的長輩不適合運動，但其實更應該要養成運動習慣，規律的負重運動，像是健走、慢跑、瑜伽、爬樓梯等，有助於增強骨骼和肌肉，更能提升平衡度與協調性，預防跌倒的可能。...
2024年5月11日 · 但對於年長者而言，體重過低卻可能導致肌肉流失及骨質疏鬆的風險。但比起單純多吃 ... 能吃什麼？ 《優活健康網》為民眾整理兒科醫師及營養師 ...
5 天前 · 我們常把健康飲食掛在嘴邊，也會從不同的媒體接收到不同的健康資訊，不過在眾多的健康食材中，哪些是我們最常接觸到而又富含營養的食材呢 ...
2 天前 · 女性骨鬆風險高 定期檢測骨質密度守護健康. 恩主公醫院家醫科主任黃駿豐醫師指出，若出現「駝背、變矮、腰痠背痛關節痛」三大警訊，很有可能 ...
2024年5月10日 · 營養師林美怡說，富含乳酸的發酵奶類如優酪乳、優格、乳酪，富含維生素D的蛋黃、鮭魚、沙丁魚、牛奶、魚肝油能調節骨、血鈣恆定，有優質蛋白質的雞肉、豆腐、牛肉和含有鎂的綠色蔬菜、堅果類、蛋、魚、燕麥、大麥和豆類都能幫助促進蛋白質吸收，建議19歲以上的成人每日建議鈣量為1000毫克。...
5 天前 · 因此，高齡異位性皮膚炎病人不僅要控制病情，也要更加留意骨質疏鬆 ... 諮詢中心院長蘇妍臣就提醒4種預防及緩解的方法，包括喝雞湯、吃 冷食等 ...
2024年5月10日 · 300位名醫公認10大最健康食材！ 第1名防失智、骨鬆、護血管 連青花菜、酪梨都輸它. 我們常把健康飲食掛在嘴邊，也會從不同的媒體接收到不同的健康資訊，不過在眾多的健康食材中，哪些是我們最常接觸到而又富含營養的食材呢？ 日本TBS電視台節目《名医のTHE太鼓判》曾邀請了300位名醫共同票選.
