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建議大家食自助餐前先吃少量水果沙律墊胃，這樣之後大魚大肉就較不傷胃，豐富的纖維也可以防止進食過度的情況發生。或者吃沙律，蔬菜伴以帶酸甜味的醬汁進食，例如黑醋、芝麻醬等，有助開胃，為吃垮自助餐打下堅實的基礎。
要降伏呢隻秋老虎，大家記得以下5大保建食品即可！1. 蓮子 熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。
1. 全麥麵包. 雖然白麵包好似比較常見，但如果可以避免，盡量都唔好買白麵包！ 因為佢地係用左經過高度加工既麵粉，所以冇咁健康。 相反，全麥或者全穀麵包，就健康好多啦。 除左面包之外，其他穀物，例如穀類早餐同埋麥片都係健康既選擇。 2. 糙米. 飯就日日都食，但你又知唔知白米同埋糙米都有好大分別？ 雖然糙米要煲比較耐既時間，但識揀既話，一定係揀糙米！ 同白麵粉一樣，白米都經過左多啲加工，所以纖維會比糙米少。 相反，糙米比較少加工，所以多啲維他命同埋其他營養成份保留左喺米入面，比白米有營養。 3. 意粉. 同麵包一樣，意粉都係麵粉做既，所以比較注重營養既人，可以選擇全麥意粉。 就算減肥都好，每日都應該食足夠既碳水化合物。 意粉又有碳水化合物，又煮十分鐘就搞掂，夠晒方便，係唔錯既選擇。
2023年11月1日 · 有 研究 發現，晚餐吃含有豐富碳水化合物的食物，例如米飯、意粉、薯仔等，有助睡眠， 可以減低時差造成的疲累。 蛋白質含量豐富的食物，例如雞、魚等，亦有相同功效。
素食自助餐1：無肉食. （圖片來源：無肉食Facebook 專頁） 如果要數到素食自助餐，不得不提旺角、北角、中環、荃灣都有分店的無肉食，可謂此界別先驅。 約在2015年先在北角開業，近呢幾年打響名堂，兩位主理人一個熱愛素食文化，在傳統齋鋪工作多年，有意改革傳統素食文化；另一位主理人，就係動物愛護人士，二人認為葷食都是動物，不應殺生，便想將茹素生活推介給大眾。 無肉食漸漸多人認識，北角原店後，近年再多開幾間分店，店內有20-40款菜式選擇，樣樣都以清新健康為主，甜點特別吸引，好似最搶手的芝士撻、限定出爐的番薯拔絲、水晶餃、地瓜球及馬蹄糕，每次一放在自助餐桌上，第一時間便會被人搶「食」一空。 另外，店內的素食會清楚列明，蛋奶素或純素，令素食者容易分辨，自行選擇自己喜愛的菜式。
TU要求. 借財仔是 信貸評級 (TU)較差人士的主要貸款渠道，因為財務公司願意接受的風險程度較高，信貸評分較低、身上有其他債務、曾經破產、壞帳或 債務重組 等人士，借財仔成功機會會較向銀行貸款高得多。 延伸閱讀： 免TU邊間好？ 全程網上貸款免TU/免入息證明貸款比較. 借財仔注意事項. 選擇信譽良好的財務公司.
先用一點水曬上碗碟上並洗擦一下上面的污垢，當你要沖去污垢時才再次將水龍頭打開。 這樣可為你慳下很多你的水費，而且亦可通過節約用水幫助拯救環境！
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