雅虎香港 搜尋

搜尋結果

  1. 2022年2月2日 · 骨質疏鬆預防方面,胡展榕醫師提醒,不僅高齡族群需要保養與預防,少壯年的民眾也應一同養成良好的生活習慣,如規律作息、適當的營養 ...

  2. 2024年1月19日 · 臺中榮總表示,骨質相關研究皆指出,中藥有增加鈣化、骨質形成、血管新生及減少骨質吸收等多樣性的作用,而針灸可透過刺激身體穴位,調整 ...

  3. 2019年3月19日 · 醫師表示,人體骨質約在35歲達到高峰,之後逐年遞減,應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質,並於陽光不強烈的時候曬太陽30分,再加上 ...

  4. 2023年7月11日 · 臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師趙顗絢表示,首先要區分的是兩個容易混淆的詞彙:骨質疏鬆和關節退化。 骨質疏鬆是屬於硬骨的疾病 ...

  5. 2023年10月26日 · 足夠原料建骨本 預防骨質疏鬆症. 營養室蘇秀悅主任建議,民眾應攝取足量的鈣質,建議每日有1-2杯牛奶、1-2片起司、豆腐半盒、豆乾2片,搭配高鈣 ...

  6. 2023年5月24日 · 1. 低至中強度荷體重撞擊運動:走路、快走. 走路對股骨頸的骨密度的改善效果較為明顯,尤其是快路的效果又會比一般走路來的好。 一篇採用 Meta 分析法的研究報告,共分析 8 篇單純走路運動的介入計劃,顯示走路對於停經後婦女的股骨頸骨密度有改善的效果。 另一項快走運動介入計劃的研究,發現快走對停經後婦女的腰椎骨密度具有改善的效果,在每週 3 次,每次 30 分鐘,持續 7 個月後可增加...

  7. 2023年11月20日 · 飲食方面,周志傑醫師表示,民眾可以盡量挑選富含鈣質的食物,如:奶類小魚乾豆腐深綠色蔬菜芝麻海帶等,另外也要適量曬太陽,幫助身體自行生成維生素D,有助於鈣質吸收,額外補充含有鈣質、維生素D的營養品也是不錯的選擇。...