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2021年10月3日 · 隨着人口老化，長者逐漸增加，骨質疏鬆症已成為銀髮一族常見的疾病，正好藉此提醒大家正確認識骨質疏鬆症，以及透過飲食及運動預防此症。 撰文: 醫善同行主席、香港骨質疏鬆學會會長黃仕雄醫生. 年紀大就會骨頭脆？ 患有骨質疏鬆症是人老的必然現象無法治療？ 《醫善同行》早前調查發現，巿民對骨質疏鬆症認知嚴重不足，只有30%受訪者知道骨質疏鬆症可以透過藥物治療 。 巿民對骨質疏鬆病認識少 望政府資助篩查. 《醫善同行》早前以問卷訪問約1200名市民，約30%人指自己或家人患有骨質疏鬆症，約40%人表示不知道，其餘人表示沒有。 有約半數人只曾聽說骨質疏鬆症，但認識不多；另有約40%人理解此症成因，但不清楚預防方法及治療。
2023年8月11日 · + 8. 雖然骨質疏鬆不會造成疼痛，但不代表該疾病就不需要治療或預防。 趙顗絢解釋，骨質疏鬆的骨頭禁不起碰撞，一旦跌倒可能造成脊椎骨折或髖關節骨折，對生活將造成相當大的負擔。 至於該如何預防或治療，他則提供4個解方，如下： 解方一：預防跌倒. 預防跌倒是預防重大骨折的第一步。 在室內可以改善燈光、清理走道、加裝防滑墊或扶手。 參與戶外活動時，避免穿過度磨損的鞋子，必要時攜帶拐杖或登山杖輔助行走。 若從自身健康著手，則可盡量改善視力或治療暈眩，來減少跌倒的風險因子。 相關文章：骨質疏鬆｜患者慎防跌倒降骨折機會 生活保養4對策多做這種運動 👇👇👇. + 14. 解方二：適量運動. 運動可以促進骨質生長，特別是有負重或震動刺激的運動，對骨質增加的效果更好。
2023年6月26日 · 骨質疏鬆｜港長者骨質疏鬆情況普遍 減緩骨質流失從4方面著手！. 撰文：浩賢. 出版： 2023-06-26 11:45 更新：2023-06-26 16:48. 3. 骨質疏鬆是一種非常普遍的疾病，曾有研究顯示，本港50歲或以上人士中，分別有高達37%女士及7%男士患骨質疏鬆。. 很多人都忽視了骨質 ...
2022年8月13日 · 遠離骨質疏鬆症最好的方式就是從預防著手。 世界骨質疏鬆基金會指出，如果能在年輕時多增加10％的骨質密度，可以延緩13年發生骨質疏鬆症的機率。 想存骨本防「疏鬆」，掌握以下3大生活重點： 1. 增加鈣質攝取. 鈣質是人體骨頭最主要的成分，每日鈣質攝取量不同年齡有不同的攝取量。 台灣衛生福利部國民健康署第八版「國人膳食營養素參考攝取量」每日鈣質建議攝取量：1～3歲500毫克；4～6歲600毫克；7～9歲800毫克；10歲以上民眾為1000毫克，其中13～18歲青少年應提高到1200毫克。 食物中，鈣質來源多元，例如牛奶富含鈣質，且易被人體吸收，對骨骼保健非常重要，其他乳類食品如乳酪、酸乳酪等，也都富含鈣質。 此外，有乳糖不耐症或是不喜歡牛奶口味的人，可改喝發酵乳替代，一樣可以享受牛奶的營養價值。
2023年12月18日 · 骨質疏鬆症是指骨質密度減少，導致骨骼結構變得脆弱、容易折斷。 陳珮珊醫生解釋，男性和女性的骨質密度會在 20多歲至 30歲時達到高峰，之後便會逐漸流失。 女性會因更年期時女性荷爾蒙改變，加速骨質流失，故女性會更容易患上骨質疏鬆。 很多人都以為只有長者才會患上骨質疏鬆，但事實上有眾多風險因素都會導致骨質流失。 陳醫生指出，個人生活習慣如吸煙、負重運動不足，少曬太陽引致維生素D缺乏等都是患上骨質疏鬆的相關風險因素，其他高危原因包括家族史、慢性疾病、藥物的使用、體重過輕，都會增加骨質流失，這些高危因素在30歲後骨質開始流失時便應多加注意。 如何識別自己是否患上骨質疏鬆？ 骨質疏鬆並沒有明顯徵狀，陳醫生表示，大部分患者都不知道自己患上骨質疏鬆，直至跌倒並發生骨折時才能發現。
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如何預防骨質疏鬆?
骨質疏鬆可以運動嗎?
世界骨質疏鬆日是什麼時候?
骨質流失怎麼辦?
2022年11月22日 · 做齊5步驟加強骨骼保健. 撰文：Heho健康. 出版： 2022-11-22 17:02 更新：2022-12-01 11:56. 5. 世界衛生組織（WHO）訂定每年10月20日為世界骨質疏鬆日，並由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在全球響應，呼籲民眾正視骨鬆問題，採取行動守護骨骼健康。 人體的骨質含量約在30歲時到達高峰，隨著年齡增長骨量逐漸減少，骨質疏鬆（Osteoporosis）就英文字面含意即為「多孔的骨骼」，也就是因為骨質密度下降，而使骨骼變薄、易脆的疾病。 骨質疏鬆來得悄然無聲，通常沒有明顯的症狀，多半是因為骨折、骨裂才發現，一旦長者跌倒而造成髖關節骨折，便有很大的風險喪失自理能力必須臥床，甚至提升死亡率1-2成。 骨質疏鬆症患者如何避免骨折？ （按圖👇👇👇） + 14.
2021年6月7日 · 骨質疏鬆｜全港40萬男女患骨質疏鬆症 兩高危群組應定期檢查. 撰文：區禮城. 出版： 2021-06-07 18:37 更新：2021-06-09 11:16. 10. 骨質疏鬆是否只與長者有關？. 如不幸患上骨質疏鬆是否能治療？. 事實上，骨質疏鬆早期並無明顯臨床徵狀，但估計全球每3秒便 ...
