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骨質疏鬆沒有症狀、不痛不癢，僅次於心血管疾病，是全球第二常見的流行病，好發於停經後的女性及年老的男性（男性產生骨鬆骨折的年齡通常比女性晚5-10年），因骨質疏鬆症所造成的骨折，常見於脊椎、髖關節及腕關節，其中以髖關節骨折的死亡率最高。
長期臥床骨質疏鬆者之照顧技巧. 長期臥床的患者一位生理及疾病加上缺乏運動可能多數會伴隨著骨質疏鬆的問題，這樣在照顧上需要注意甚麼呢?首先就是要避免骨折的發生！ 骨折是外力所造成，所以我們施加外力於患者身上就需要特小心，比如說翻身、移位、擺位、穿脫衣物、清潔排泄物乃至於關節活動，舉凡會去改變患者身體姿勢及關節位置都需要特小心。 該如何小心？ 該注意甚麼呢? 1.動作前先告知患者. 不管患者意識是否清楚，在執行任何照顧動作時應該先行告知，讓患者心理上有準備，不會因為突然的動作而緊張，導致全身肌肉張力變強。 如此在照顧上也不容易著手，也會造成阻力，提高骨折的風險。 如果患者緊張，可以用語言安撫，或執行一些放鬆身體的技巧(例如輕搖身體body rocking)，都可以讓患者放鬆。 2.動作宜輕緩.
2020年9月14日 · 透過骨質舒鬆檢測儀的報告得知骨質正在流失中，加上又是更期的高風險群，衛教師也特別強調每天需補充足夠的鈣，因為我有乳糖不耐的問題，無法每天喝牛奶補充鈣，所以要在豆漿裡加入一湯匙的黑芝麻，增加鈣的吸收量，煮飯時在菜裡增加小魚乾，但量不能太多才不會讓身體膽固醇增加 ，依據骨鬆學會建議預防骨質疏鬆每天要攝取1200毫克劑量的鈣片，和最少800u國際單位的維生素D3，只是大多數國人的鈣攝取量普遍皆不足， 很可能連一半的建議攝取量都不夠， 所以還是直接補充鈣片會比較快速些。 您可以依據鈣計較app來試算還需補多少鈣質，再挑選出適合的鈣片作補充。 亞東醫院每天都有安排不同的醫生做專題演講及宣導，當天是由蘇怡恬醫師主講：莫名腰痛竟是骨質疏鬆. 好可怕!常常動不動就莫名腰痛的人要小心囉! 哪些人容易骨鬆呢?
成大醫院骨科部主治醫師許哲嘉指出，骨質疏鬆症是一種使骨骼脆弱並造成骨折的疾病。 這種疾病對男性造成巨大威脅。 五十歲之後的男性，每四人中就有一人會在其餘生中出現骨質疏鬆症相關的骨折。 以髖部骨折（骨質疏鬆症常見骨折）為例：女性與男性發生機率比約為七比三；但男性死亡率卻為女性死亡率的二至三倍，此數字實令人出乎意料，原來男性骨鬆之影響竟然有如此嚴重！ 男人真的不全是”硬漢”! 儘管上述統計數字令人信服，民意測驗的結果卻顯示：大多數男性認為骨質疏鬆症是「婦女的疾病」。 此外，在那些因生活方式使自己患骨質疏鬆症的風險增加的男性中，很少有人意識到：骨質疏鬆症會對行動能力及獨立生活能力構成重大威脅。
2004年10月19日 · 骨質疏鬆症的發生率是一個很理想的指標，代表任何一種文化背景社會中，其骨骼中鈣質存留的狀況，間接反映飲食營養文化。 在醫學界及公共衛生學家們，對全世界做廣泛研究後，顯示骨質疏鬆症最常見之國家為美國，英國，瑞典，芬蘭，他們也正是乳類製品消耗最多量的國家。 相對地，骨質疏鬆症極少見於乳製品消耗量最低的國家，如亞洲及非洲。 在美國受到骨質疏鬆症侵害者，大約有一億五千萬～二億人口，然而美國人民的乳製品消耗量也是世界第一位。 平均每位男子，女子，小孩，其一年的總平均消耗量約為三百磅。 由此顯示飲食中鈣質足夠與否，並非骨質疏鬆症之誘因，其真正原因在哪？ 骨質疏鬆症與蛋白質消耗量多寡有直接關聯性。 換言之，倘若蛋白質攝取愈多，鈣質流失就愈厲害，骨質就愈脆弱疏鬆。
中醫認為骨質疏鬆症的原因可分為腎虛、脾虛與血瘀，如扁鵲心書中記載：「此由腎氣虛憊，腎主骨，腎水既涸則諸骨皆枯，漸至短縮…」，因此治療主要以補腎壯骨為主，配合益氣健脾、活血化瘀的藥物增強療效，另外依據藥食同源的觀念，利用藥膳補充營養也可以達到輔助治療的效果，常見的藥膳如：骨碎補豬腰湯、養生芝麻糊等…。 養成適當的運動習慣也十分重要，低至中強度的運動如：快走或慢跑能有效的增加骨質密度，還可以配合練習太極拳或八段錦等養生體操訓練平衡感以預防跌倒，另外運動時適當的曝曬陽光，增加體內維生素D的生成，也能有效預防骨質疏鬆。
什麼是骨質疏鬆症？骨質疏鬆症的意思是“多孔的骨頭。“我們的骨頭30歲左右是最強的，然後開始 失去密度。10多萬美國人患有骨質疏鬆症，這是顯著的骨質損失，增加骨折的 危險。約有.....(詳全文)
