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  1. 2021年6月16日 · 再來鍛鍊到的肌力也可以有效支撐起骨頭,讓你獲得健康的同時又避免骨質疏鬆 ,其次如果你固定時間都能進行中、高強度的有氧運動,就可以增強你的心肺功能還可以燃燒脂肪,可以說一組動作動起來好處多多 1.降低骨質疏鬆 ...

  2. 2022年7月28日 · 首先散步可以促進血液循環,通過改善血液流通的情況,增加肌肉含氧量,使血管放鬆降低血液壓力,以此來達到降低你罹患高血壓跟罹患心臟病的風險,同時散步對於增加骨頭密度跟減緩骨質流失也有幫助,把肌肉練起來對脊椎、大腿跟臀部也非常有益處 ...

  3. 2013年6月20日 · 圖片來自:portal.nifty 說到古早時代大家小時候玩的玩意兒~不知道心裡面還記得的有那些呢?阿漆還記得以前班上要討論園遊會的遊戲時~班上總是你一言我一語的大家集思廣益,像是竹筷子槍射寶特瓶、奶粉罐上貼衛生紙燒銅板、不然就是做個紙相撲來場淘汰賽了~而說到最後一項遊戲,大家還記得 ...

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