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中大骨質疏鬆預防及治療中心 JOCOC CUHK, Hong Kong. 1,477 likes · 7 talking about this · 3 were here. 中心背景: 香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心 承蒙香港賽馬會慈 .
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骨質疏鬆症是一種常見的慢性骨骼疾病，會使骨量減少和骨質結構受損，增加骨折風險。 以下是骨質疏鬆症的預防方法: 1. 均衡飲食. 攝取足夠的鈣質和維他命D。 鈣質可來自乳製品、豆類和深綠色蔬菜等，而維他命D除靠曬陽光外，食物如三文魚和雞蛋亦有提供。 2. 恆常運動. 戶外活動如曬太陽，可協助製造維他命D，並刺激骨骼增生，而重量訓練與運動包括：慢跑、登山、舉重等，可增加骨密度，改善肌肉力量和靈活性，降低跌倒的風險。 3. 遠離有害習慣. 要避免吸煙與飲酒，因會對骨骼健康造成不利影響。 4. 維持合適體重. 維持適當的體重，若體重過高會增加骨骼承受的壓力。 而體重過輕或骨架較小亦有機會為患上骨質疏鬆症的高危一族。 5. 進行檢查. 通過骨密度檢查，可及時發現問題並採取相應的治療措施。
香港骨質疏鬆學會 The Osteoporosis Society of Hong Kong, Hong Kong. 26 likes · 3 talking about this. Welcome to the official Facebook page of The Osteoporosis Society of Hong Kong (OSHK). Join us in the fight...
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杏林骨質疏鬆中心. 1,295 likes · 9 talking about this. 骨質疏鬆預防、診斷及治療。骨質疏鬆健康教育。
【領世界骨質疏鬆日 領】 什麼是骨質疏鬆？ 骨質密度在30歲會達到頂峰，隨著身體老化，骨質密度會流失。男性 以每年0.3%速度流失；而女性 以每年0.5%速度流失，停經的女士流失速度會更快，每年增至2-3%。
2021年2月8日 · 🩺骨質疏鬆症的預防與治療！ 👉骨質密度檢測：T值為-1：骨質缺乏，-2.5：骨質疏鬆 👉骨折風險評估：醫院檢測骨密度，評估風險 👉治療方針： 1.鈣質攝取 每日1000-1200mg 2.維生素D每日攝取 800IU 👉運動：運動時，應先考量自身能力，注意且預防跌倒 👉治療骨質疏鬆的藥品...
2021年11月19日 · 骨質疏鬆症是沒有任何明顯症狀，若感到痛楚，一般都是由於骨折所致。 患者較易因輕微碰撞或跌倒導致骨折。 最常見的骨折部位包括股骨、脊椎及前臂骨。
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