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3. 收緊腹部. 呢個運動坐或者企喺度都做得，但記得背脊要直，膊頭向後。 保持呼吸一致，然後收腹，hold住5秒，之後放鬆5秒。 呢個動作又係可以做幾多都得。 唔好睇少呼吸同收腹呀！ 日本好出名既減肥方法，都係靠收腹黎練出腹肌架！ 4. 手部運動. 做野成日對住電腦打字，好容易會膊頭同手肘痛，所以都要留意做下手部運動。 將你雙手伸直，放喺牆上面。
衛生處轄下衛生防護中心資料顯示，惡性腫瘤、肺炎、心臟病和腦血管病（俗稱：中風） 為港人四大 「殺手」，單單2022年就奪去超過35,000人性命，佔剔除新冠疫情死亡人數後的將近七成。 更令人擔憂的是，危疾的發病率亦有年輕化的趨勢。 根據醫院管理局香港癌症資料統計中心 2022年底公佈2020年的數據，20至44歲年齡組別的癌症病例逾2,600宗，當中女性患者佔比更超過70%。 從實際病例看來，冠心病也不再僅僅是老年病，屬於年輕一代心臟性猝死最主要的病因。 除了從起居飲食著手，作出根本性的生活習慣改變，危疾保險亦是們不可缺少的危疾風險管理工具。 回到頁首. 終身危疾保險有什麼特色？
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我地喺下面列出左8樣常見既健康食物，大家下次去買餸既時候可以留意一下！. 1. 全麥麵包. 雖然白麵包好似比較常見，但如果可以避免，盡量都唔好買白麵包！. 因為佢地係用左經過高度加工既麵粉，所以冇咁健康。. 相反，全麥或者全穀麵包，就健康好多啦 ...
1. 全年旅遊保險 vs 單次旅遊保險比較？. 答：基本上，全年與單次旅遊保險的保障範圍大致上是一樣，最主要分別就是保費及旅程保障期，以及投保次數。. 以旅程保障期為例，全年旅保每次旅程一般為90日至100日，單次則為180日。. 如果大家預料該次旅程會超過 ...
