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骨质疏松症(osteoporosis)是骨密度、质量下降引起骨内部微结构(主要是 骨小梁 )破坏,造成骨强度降低、脆性增加,并容易发生骨折的全身性骨病。 骨质疏松:松质骨顾西凉结构破坏,骨强度降低(来源:笔者制) 骨质疏松的发病原因是多种多样的,老龄和绝经是最重要的因素。 除此之外,内分泌疾病、 慢性肾病 、长期卧床的患者也容易得骨质疏松。 根据一项 荟萃分析 显示,在我国40岁以上人群中,骨质疏松症总体患病率13.2%,其中男性11.8%,女性14.2%【1】。 所以,骨质疏松症是一种比较普遍的疾病,离我们非常近。 轻症的骨质疏松可能并没有明显的症状,但严重时会伴有明显的骨痛、脊柱变形。 而且老年人由于肌肉流失和力量下降,再加上 骨质脆性 增加,所以跌倒和意外伤害就更容易导致骨折。
关注. 2 人赞同了该回答. 很多人都担心碳酸饮料会导致骨质疏松. 对于身体健康的成年人,在钙摄取充足的前提下,适量喝汽水不会损害骨骼,也不会导致骨质疏松。 成人适宜的磷摄入量是每天700毫克,这相当于21罐330毫升汽水中磷的总量。 所以,只有在极端情况下含磷的饮料才会真正对人体产生危害,导致钙流失。 虽然如此,但有些人可能喝饮料成瘾,成箱成批地购买,一次喝5~10瓶,甚至当水喝。 这种极端情况就会危害骨骼健康。 注意,碳酸饮料里的磷酸: 碳酸饮料大部分都含有磷酸 (Phosphoric Acid),其为一种常见的无机酸,不易挥发及分解,具有酸的通性,可以让食品具有刺激味和酸味. 磷酸与和肾结石及肾脏病有极大关联.
2020年10月23日 · 此外,每天快走半個小時,能夠預防老年中風、糖尿病、心髒病、骨質疏鬆等。而且較快的速度走路,對心血管系統有促進作用。患有高膽固醇、高血壓人群可以嘗試每天快走的鍛煉方式,能夠減低血液的膽固醇含量,對降血壓有很好的治療作用。
饮用过多咖啡可能是造成骨质疏松的因素之一,这主要是因为咖啡因会增加尿钙的排出,通常来说,每天咖啡的摄入量控制在2~3杯比较好。 如果已经存在骨质疏松,可能需要适当的控制咖啡摄入(<2杯/天),并且注意钙、蛋白质、维生素D等关键营养素的摄入。 关于日常饮食中的偷钙食物,可以看这个短视频哦. 发布于 2023-01-29 16:13· 3 万次播放. 骨往筋来 . 医学话题下的优秀答主. 咖啡中包含多种可对骨代谢产生影响的活性成分,它们通过各不相同的途径影响骨骼的代谢。 咖啡因是一种生物碱,它可以增加尿钙的排泄并减少肠道内钙质的吸收,长期大剂量饮用咖啡(每天>300mg,约每天3-4杯咖啡。 而中国人人均咖啡消费是0.7杯/天),是会增加骨质疏松的风险的。
骨质疏松是中老年病,但现在越来越多年轻人提前骨… 显示全部 . 关注者. 825. 被浏览. 403,557. 关注问题. 写回答. 邀请回答. 103 个回答. 默认排序. 知乎用户. 医学话题下的优秀答主. 编辑推荐. 等 2 项收录. 1521 人赞同了该回答. 自己挖的坑,自己来填。 上次上日报的一个答案. 骨质疏松不光是老年病,年轻人也长点心吧. 下面看到大家问到,或是提到了可乐导致骨质疏松的问题。 对这个问题很有兴趣,因为最近一直做骨质疏松发生机制方面的研究,印象中并没有看到有关可乐会导致骨质疏松的报道。 然而也不时会听到类似的说法,说天天喝可乐会导致骨质疏松。 @ 洪嘉君. @ 胡远东.
2015年10月4日 · 这是一个国际上通行的期刊评价指标。 越高证明论文的水平越高) 2013年发表于美国流行病学期刊的文章 《女性长期饮用咖啡与骨折风险和骨密度的关系》 ,影响因子: 4.3 ,文章通过长期研究观察六万名女性,得到的结果: 增加咖啡的摄入与发生骨折的概率或髋骨骨折无显著相关。 高剂量摄入咖啡与骨密度降低有关,但是并未导致增加骨折的风险 。 1992年发表于《Journal of Bone and Mineral Research》骨质与矿物研究期刊的文章 《咖啡的摄入是否引起骨质疏松》 ,影响因子: 6.3 ,尽管是一篇很老的文章,但是影响因子这么高,还是很有权威性的。 文章也是通过观察大量实验对象,得出结论为: 在白种人女性中,在指定程度内摄入咖啡,并未导致增加骨质疏松的风险。
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