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骨質疏鬆症 （英語： osteoporosis ）是一种全身性骨骼疾病，其特征是 骨量 低， 骨组织 的微架构衰退导致骨贫瘠（bone sterility），并因此增加 骨折 风险；此为老年人骨折的最常见原因 [1] 。 易於因骨質疏鬆而骨折的骨骼部位有 脊椎 、 前臂 骨、 髖關節 骨 [2] 。 通常骨折前都不會有任何症狀，一直到骨骼變得鬆軟易折，稍微受壓就會斷裂；發生 慢性疼痛 及機能衰退後，就連日常活動都有可能導致再度骨折 [1] 。
2004年11月8日 · 骨質疏鬆症最明顯的症狀，就是脊椎壓迫性骨折，它會引起背部酸痛，身高變矮，及駝背現象，常見的「老倒勼」即是指這種現象。 骨質疏鬆症的危險因子： 骨質疏鬆症的危險因子可分為「不可控制因素」及「可控制因素」兩類。 一、不可控制因素. 1.女性. 2.年齡超過七十歲. 3.已達更年期或停經. 4.家庭成員有人患骨質疏鬆症. 5.身材和體格特別矮小. 二、可控制因素. 1.鈣質攝取不足. 2.吸菸. 3.飲酒過量. 4.缺乏運動. 5.喝大量咖啡. 骨質疏鬆症的預防方法. 一、增加鈣質攝取： 骨質一旦流失就很難再完全恢復，預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本，有效方法包括增加鈣質攝取，鈣質是人體骨頭最主要的成份，30歲以前是骨骼的成長期，骨質逐漸增加而達高峰，此期如能攝取足夠的鈣質，即可建立較緻密的骨質。
2023年12月14日 · 預防骨質疏鬆症—絕不會太早，也不會太遲. 骨鬆症的防治，應從幼年期即開始。 儘早採取一些步驟，便可降低罹患骨質疏鬆症的機率。 戒除骨質疏鬆症發生的危險因子. 注意自己生活中或過去的病史中，是否有骨質疏鬆症的危險因子。 (如抽菸、飲酒過量等)，若有，則應儘早戒除。 經常且適度的運動. 每個人的體能情況不同，你應該找出適合自己的運動，並且適量進行。 一開始要溫和，然後再循環漸進，慢慢達到所訂的目標，在開始運動計畫之前，可先請教醫師你適合什麼樣的運動，運動不需要做到汗流浹背，經常運動才是最重要的。 但如果你已被診斷出患有骨質疏鬆症，則應該避免進行可能發生下列情形的運動： 突然的劇烈動作，如回力球。 可能會突然跌倒的運動。 身體的某個部位壓力過重，如伏地挺身。 食用含較高鈣質的食物.
