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2024年1月22日 · + 8. 你還能瘦多少判斷步驟2：計算自己的最低體重. 接下來，就可以根據以下標準體重計算公式和骨架判斷，來算出自己的最低體重值。 標準體重（kg）= (身高cm-100) X 0.85. 小骨架最低體重=標準體重X 0.95. 正常骨架最低體重=標準體重. 大骨架最低體重=標準體重X 0.15. 同場加映：哈佛蔬菜湯半年喪減15公斤！ 女星一週減肥蔬菜湯 過年後減脂必備（點擊放大瀏覽） . + 11. 提升運動頻率避免復胖最後，如果達成了減重目標值，不希望復胖太快，建議可以提升運動頻率，至少做到運動333原則，也就是每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下，搭配飲食控制，降低體重復胖的機率，就能一直維持優雅的體態。 陸女星賈玲為新戲喪減50公斤？
2024年5月8日 · 減肥餐單｜日本名醫限醣飲食法減30磅！. 推介3款無米飯10年不反彈. 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2024-05-08 16:18 更新：2024-05-08 16:18. 日本電視節目《幫緊你醫緊你》，主持邀請日本的骨科名醫銅治英雄醫生，分享「限醣飲食法」，有助減肥及長期維持體重不反彈 ...
2020年5月20日 · 日本網絡近日就再度瘋傳一張「美容體重表」，列出身高對應的平均體重及美容體重，稱符合這標準就會呈現出胖瘦適宜的體格，視覺上更好看。 Coffee林芊妤身材是不少女生夢寐以求的體型。 （林芊妤IG圖片） + 4. 下載「香港01」App ，即睇城中熱話. 從美容體重表可見，平均體重與美容體重相差甚大，以150厘米高的女性計算，平均體重為49.5公斤，但如果要稱得上「美」，就要減至41.6公斤；如160厘米高，平均體重是56.3公斤，但美容體重則只有47.4公斤，相差近8公斤。 其實日本的美容體重表都可以計算出來，正是以BMI（身體體重指數）裏的健康底線18.5來計算，所以只要計算「身高（米）X身高（米）X18.5」，答案就是美容體重。
2022年7月25日 · 1個月激減12kg！ 胖男記錄體重 電子磅一踩即碎勁尷尬：心情複雜. 撰文：安祖娜. 出版： 2022-07-25 09:00 更新：2022-07-25 09:00. 7. 減肥是很多人的終身事業，即使是達到「階段性勝利」，也值得好好記錄一下。 內地1名男子花了1個月努力減磅，成功減去12公斤，遂叫來朋友替他記錄成果。 沒想到當他上磅時，電子磅竟然一踩即碎裂並斷成兩截，令他和朋友也呆住了，場面非常尷尬。 內地1名男子花了1個月努力減磅，成功減去12公斤，遂叫來朋友替他記錄成果。 沒想到當他上磅時，電子磅竟然一踩即碎裂並斷成兩截。 （微博影片截圖） 相關影片早前於內地網絡流傳，一向身材肥胖的朱姓男子有感過重會影響健康，毅然決定要有計劃地減磅，並把決心付諸行動。
2020年9月19日 · 身高178cm的工藤醫生，26歲時的體重約為92公斤（約202磅），名副其實是個胖子。 其後他憑自製的萬能調味粉，成功減至67公斤（約147磅）。 （日本東京電視台《主治医が見つかる診療所》節目截圖） 若你渴望像工藤先生般用「味覺斷食法」瘦身，就要先了解「肥胖味覺」跟「瘦味覺」的概念，這樣才知道從何入手去調節自己的味覺，達至減肥效果。 （按下圖了解） + 11. 究竟日常飲食中缺少了鹽，是否不能活下去呢？ 當然不是，如工藤醫生就分享了自己親自研究的「萬能高湯粉」，正好成為鹽的代替品。 這種高湯粉獲「魔法之粉」的美譽，說得上是比鹽更百搭的調味，可搭配不同食材，甚至加水沖湯飲，它一點也不難製作，只需要4種材料。 請按下圖睇「萬能高湯粉」製法及無鹽食譜推薦： + 11.
2021年4月20日 · 減肥｜日本節目實測「一句說話」14日輕2磅 5大懶人瘦身法有效？. 撰文：許芷婷. 出版： 2021-04-20 15:37 更新：2021-04-23 02:27. 3. 減肥方法如「168斷食法」、「生酮飲食」、「斷醣飲食法」等近年大受歡迎，但總及不上聲稱呼吸都可減磅的「懶人減肥法」，日本節目 ...
2022年7月11日 · 24歲日本女生Nooa 本是體態豐腴的「肉肉女」 ；不過她下定決心減肥，僅以六個月時間，體重減輕了18公斤，從她公開的餐單可見，每餐有肉有飯，毋須刻意捱餓； 而營養師亦認同Nooa的餐單，認為可有效減重，更提供3大建議，令減肥可更持久，不容易
