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2019年2月13日 · 邵逸夫醫院整理了常見食物的普林等級表，痛風和高尿酸者應避免食用超高普林食物，對於中高普林食物也要嚴格限量；至於中低普林食物吃的時候要稍加注意，而低普林食物則就比較不用顧忌。
2021年1月30日 · 最新食物嘌呤等级表. 根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为 低嘌呤食物 （每100克食物含嘌呤小于25毫克）、 中等嘌呤食物 （每100克食物含嘌呤25~150毫克）、 高嘌呤食物 （每100克食物含嘌呤150~1000毫克）三类。 最新食物嘌呤含量一览表. 注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克， 含量排序由左向右，由低到高。...
患者若能在飲食方面戒除 上述的高「嘌呤」(Purine)成分食物，並在有需要時配合使用醫生處方藥物，便可將痛風 復發的機會減低。
2021年7月29日 · 低嘌呤食物，嘌呤含量小于 50 mg；中嘌呤食物，嘌呤含量 100 mg～150 mg；高嘌呤食物，嘌呤含量大于 150 mg. 对于高尿酸、痛风患者，可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。 废话不多说，排行榜走起！ 主食嘌呤排行榜. 按嘌呤从低到高排序，越靠前越推荐. 蔬果嘌呤排行榜. 肉类嘌呤排行榜. * 以上嘌呤含量均以 100 g 食材为计量单位. 下顿吃什么，是不是心里有数了呢？ 不过，虽然给大家展示了这么多种食物的嘌呤值，但还是有两个需要了解的事实。 单纯控制饮食，降尿酸的效果相当有限. 预防痛风发作，核心是使尿酸水平达标。 控制饮食确实可以降低尿酸水平，但单靠控制饮食来实现尿酸水平达标——低于 360 umol/L，是很困难的。
高尿酸血症應該禁止的食物（每100克食物含嘌呤100～1000毫克）：肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、酵母
2019年2月7日 · 從飲食入手遠離痛風。 常見「食物嘌呤等級表」 超高嘌呤食物，痛風和高尿酸的人應該完全避免； 中高嘌呤食物，應該嚴格限量，在急性發作期不能食用； 中低嘌呤食物，食用時稍加注意； 低嘌呤食物，幾乎無需顧忌其嘌呤含量。 7種食物排尿酸. 要想降尿酸. 除了 嚴格控制飲食. 避免攝入高嘌呤的食物 外. 增加尿酸的排泄 也是預防高尿酸的重要一環。 那麼，如何快速排出體內尿酸？ 吃什麼有利於體內尿酸快速排出呢？ 1. 奶製品. 尤其是低脂奶製品可降低血尿酸水平，減少痛風的發病率。 unsplash.com©Neonbrand. 2. 豆類. 並非痛風患者的禁忌，豆製品（如豆腐腦、豆腐、豆漿等）可彌補限制紅肉攝入帶來的蛋白質攝入減少，還可降低冠心病的發病風險。 3. 蔬菜.
健康飲食原則. 健康飲食金字塔 均衡營養好體格. 健康飲食高纖維. 日日二加三. 健康烹調方法. 膽固醇攝入量不再受限制？ 預防肥胖與飲食. 食譜改善建議. 常見有關飲食的謬誤. 新春健康錦囊 ─ 賀年小食. 新春健康錦囊 ─ 均衡飲食. 新春健康錦囊 ─ 健康享用盆菜. 月餅方程式. 均衡素食的要點. 健康中菜 ─ 選擇有道 配搭得宜. 在學校舉辦健康的聖誕慶祝活動. 有機食物全透視. 「粽」要有「營」 健怡睇波小食. 有關跑步的健康建議. 單張 (11) . 識飲識食識選擇 – 健康飲食金字塔. 熱量知多少. 膽固醇. 高纖飲食. 水果蔬菜不可少，日日記得二加三. 健康午膳321 (無障礙版本) 至醒午餐321 (兒童版) 有營小食.
