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2019年2月9日 · 有一個簡單但有效的存錢方法是，以一年 52 週為時程，第一週存下 10 元，第二週存下 20 元，以每周增加 10 元的方式遞增。 連續存滿 52 週，最後一週存下 520 元。 這樣看起來，每一週儲蓄的數字都不高，但最後卻能一整年多存下 13780 元。 足夠實現個人自助旅行計畫。 （當然，你可以提高每週金額來挑戰存下更多） 這個「階梯式」挑戰的用意在於，讓我們從最簡單的步驟開始，沒有壓力的開始儲蓄，雖然很簡單，但如果能夠持之以恆，最後也能累積一筆可交換價值的金額，甚至因此真的養成儲蓄習慣。 那麼「時間儲蓄」的 52 週階梯式挑戰要怎麼做呢？ 你可以這樣試試看。
2017年1月31日 · 作者： Esor Huang 1月 31, 2017. 之前翻看到一篇國外的文章：「 How To Set Financial Goals 」，該文作者用一張簡單「計算表格」來規劃自己的「儲蓄理財計劃」，我實際嘗試後，覺得頗有效果，而且做起來容易，所以趁著新的一年開始時，也來跟大家分享我的實作心得 ...
2018年5月4日 · 下面我要分成 8 個重點，跟大家分享從一個多月前開始，到現在我養成固定跑步習慣的過程中，我所體驗到的一些有助於養成習慣的經驗。 1. 確認長久動機. 我想要從跑步獲得什麼成果？ 這是我問自己的第一個問題，因為確認目標，才能決定我要採取什麼行動。 我是要跑馬拉松？ 還是只是運動休閒？ 會產生完全不同的執行行動。 （可參考： 設定未來目標的真正價值：「改變當下現實感」的最佳手段 ） 而我的長久動機很簡單，就是希望透過持續的運動習慣，讓身體更有精神、腦袋更靈活。 這個動機確認，可以幫我排除很多不必要的干擾 ，例如我第一時間不需要煩惱跑多久、跑多快，可以從最簡單的步驟開始做起。
2019年3月21日 · 例如我很單純的想要養成晨跑的習慣，不是為了要跑馬拉松，沒有要每天跑很長時間、長距離。說不定只是每天早上可以出門晨跑 20 分鐘，這樣的小小習慣，如果開始實踐，就有可能帶動一連串的改變： 為了早上可以上班前出門，需要早一點起床。
2017年1月28日 · 春節大吃大喝後的簡單可行運動計畫： 30天健身鍛煉挑戰. 春節期間除了跟家人團聚與出遊外，因為聚會多了，許多朋友免不了連續幾天大吃大喝，這時候注意身體健康也是很重要的，一方面要避免爆食或高熱量飲食可能引發嗰種疾病的風險，另一方面或許趁機 ...
2010年6月7日 · 42goals是一款簡單的任務目標、自我評量工具，完全免費使用，並且具有極高 的設計自由度。 同樣一個任務，我們可以有三種設計方法，例如我想養成運動習慣，我可以用數值型任務計算自己每天的運動時間量，我也可以用計數型任務計算自己 ...
2017年3月27日 · 電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術 ...
