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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240105001094-260418高血壓不只飲食要清淡 研究曝每天吃2食材 6周就降血壓 - 健康 - ...

    2024年1月5日 · 高血壓可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病發生，想要降血壓除了少鹽、少糖之外，研究指出，每天適量攝取小麥、燕麥等 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230224001111-260418「不吃藥也能逆轉高血壓」 營養師列5種食物必吃 - 健康 - 中時新聞網

    2023年2月24日 · 營養師李婉萍提供穩定血壓的5種食物，像是堅果、優格、深綠色蔬菜、含花青素的莓果及含有Omega-3脂肪酸的魚，「不吃藥也能逆轉高血壓」。 穩定 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231224002120-2604186類食物效果如血壓藥！專家：3餐吃它風險大降6成 - 健康 - 中時新聞網

    2023年12月24日 · 高血壓是現代社會常見的文明病，而談到降血壓方法，飲食尤為關鍵，但該怎麼吃才正確？. 對此，營養師程涵宇分享，可透過得舒飲食法來降低 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200809001289-260405降血壓真的有效 營養師教你聰明吃10食材 - 生活 - 中時新聞網

    美國心臟協會報告指出，無糖優格可以降低女性罹患高血壓的風險；一項長達30多年的追蹤研究，發現每星期食用5份或更多無糖優格，高血壓的風險 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240123003312-260418小心吃出高血壓 5款食物藏高鈉地雷 1常見配料上榜 - 健康 - 中時 ...

    2024年1月23日 · 小心吃出高血壓 5款食物藏高鈉地雷 1常見配料上榜. 每當氣溫驟降時，血壓就容易飆升，除了做好保暖措施外，飲食方面也要特別謹慎。. （示意圖 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220124000014-260418香蕉、釋迦也不行！避免和血壓藥同吃的水果及食物 - 健康 - 中時 ...

    2022年1月24日 · 衛福部食藥署提醒，服用「鈣離子通道阻斷劑類」類的降血壓藥，與葡萄柚一起吃，可能導致血中藥物濃度升高，增加副作用機率，引發頭痛 中時 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200420001328-260405高血壓都是吃出來的！5飲食地雷少碰 - 生活 - 中時新聞網

    2020年4月20日 · 根據目前全球醫界及營養界公認具有控制血壓效果的高血壓保健飲食原則得舒飲食（DASH）臨床試驗，是將飲食由一般美式飲食，改變為富含蔬菜、水果及低脂食物，增加乳品與堅果類的飲食，同時避免食用含高脂、高飽和脂肪酸及高膽固醇的食品。 4、飲食份量沒節制： 已經有研究證實，體重每減輕10公斤，可以降低收縮壓5～20mmHg。...

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