搜尋結果
多攝取全榖根莖類食品：. 其實高血壓與我們的日常飲食以及生活習慣有很大的關係，因此本篇文章將告訴你，2 種改善高血壓的飲食方法、高血壓飲食禁忌以及 9 個天然降血壓的食物和 4 個高血壓患者保健食品，提供給你最完整的高血壓飲食指南😊。.
2023年9月13日 · 要改善高血壓，除了通過調整作息，更可以透過食物穩定，例如部分水果如香蕉、番石榴擁有豐富的鉀，有助於平衡飲食中過多的鈉，從而降低血壓。 她列出10款可改善高血壓的含鉀水果，其鉀含量和好處如下： +16. 10種水果降血壓（每100g可食用部分計算）： 1.釋迦. 鉀質含量：390mg. 富含維他命C、蛋白質，營養價值高。 2.香蕉. 鉀質含量：368mg. 低血壓者也可食用，鎂含量亦高，可幫助舒緩疲勞。 3.奇異果. 鉀質含量：291mg. 含有豐富的鉀，同時也富含維他命C與奇異果酵素，能幫助消化。 4.車厘茄. 鉀質含量：269mg. 平價又富含營養，鉀含量高，其中的茄紅素還有抗氧化功效。 5.樹葡萄（嘉寶果） 鉀質含量：258mg. 從果皮至種子皆含營養，有「樹幹上黑珍珠」之美稱。
2023年7月28日 · 高血壓的飲食原則為低鈉搭配 得舒飲食 ，減少鈉的攝取，可以減少水份的蓄積，降低心臟的工作負擔，得舒飲食則是透過增加鉀、鎂、鈣及 膳食纖維 ，同時降低飽和脂肪及膽固醇的攝取，有助於高血壓的預防、治療及延緩併發症的發生。 1.飲食攝取要均衡。 2.避免吃入過多的調味料。 例如：減少食用湯汁；外食者可準備開水沖淡食物裡的調味料。...
2018年2月21日 · 高血壓──滋陰潛陽 降低血壓. 高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和舒張壓增高的病症，收縮壓大於等於140毫米汞柱和（或）舒張壓大於等於90毫米汞柱，即可診斷為高血壓。. （編註：美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓的最新治療指引，重新定義 ...
2023年9月13日 · 降血壓食物｜服降血壓藥患者忌吃11類水果 高血壓患者不宜吃某些水果？營養師戴嘉珠解釋指，有些高血壓患者需長期服藥控制血壓，而這些藥物可能與某些水果相沖，例如服用「鈣離子通道阻斷劑類」降血壓藥時，應該要避免與柑橘類、葡萄柚類等水果一起食用。
高血壓患者的推薦飲食型態. 倪曼婷營養師說：「若要問我對高血壓者最建議的飲食型態為何？ 一定大力推薦－得舒飲食（DASH diet）。 經過多項研究證實，DASH飲食確實有助於降低血壓，也是降血壓飲食中最著名的代表飲食型態。 無論是否罹患高血壓，比起一般的飲食型態，選擇DASH飲食被認為可同時降低收縮壓及舒張壓，並發現與老年人相比，在年齡低於50歲的受試者身上使用DASH飲食血壓下降幅度更為明顯。 得舒飲食的命名由來取自Dietary Approaches to Stop的縮寫「DASH」，中文意思是「透過飲食來停止高血壓」。 而美國國家衛生研究院（National Institutes of Health, NIH）對得舒飲食的定義是指： 多選擇蔬菜、水果和全穀類.
2021年2月1日 · 高血壓是其中一種最常見的長期疾病。 研究顯示，香港4分之1的成年人有血壓高，而65歲以上的人士更加有近3分之2患有血壓高的情況。 Bowtie請來心臟科李楚山醫生介紹降血壓的8種食物、水果及運動，及早控制血壓以防更嚴重疾病。
