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1. 其他人也問了

   什麼原因造成高血壓?

   • 其實，高血壓是由心輸出量和外周血管阻力兩個基本因素決定的，心輸出量又受心臟舒縮功能、心率、血容量和迴心血量等因素的影響，而外周血管阻力主要決定於血管口徑和血液粘度，血管口徑又受神經、體液和血管本身等各種複雜因素的影響。 那麼，是什麼原因造成高血壓的？ 造成高血壓的原因還是很多人不清楚，針對這樣的情況，下面我們就爲大家介紹一下導致高血壓的常見原因，希望能夠對大家起到一定的幫助作用。 這是高血壓發病的又一個重要誘因，隨着生活節奏加快和工作壓力過大，現在高血壓的發病率也在不斷上升。 這是因爲長期生活不規律，精神壓力過大會導致高血壓發病。 精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛鍊，其發病率比正常人羣要高。

   心理壓力大易致高血壓-健康樹

   www.jktree.com/disease/article/b7b6.html

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   性格會影響血壓嗎?

   • 性格與高血壓也密切相關，性格、情緒的變化都會引起人體內產生很多微妙的變化，比如說一些促使血管收縮的激素在發怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會引發高血壓 大量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有着重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可引發高血壓。 另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

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   血壓會遺傳嗎?

   • 在遺傳表型上，不僅血壓升高發生率體現遺傳性，而且在血壓高度、併發症發生以及其它有關因素方面，如肥胖，也有遺傳性。 雖然說吃得鹹並不代表一定會患高血壓，但有大量的高血壓臨牀調查可以發現，大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。 吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。

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   如何降低血壓?

   • 吸菸會造成血壓升高。 其中得舒飲食降低血壓的效果最為顯著，研究顯示可以降低10-12mmHg。 得舒飲食建議是攝取全穀雜糧如糙米飯、全麥麵包、使用白肉（魚、家禽）替代紅肉、低脂低油、及提高蔬菜水果的攝取。 除了以上生活型態的調整有助血壓控制，也可以藉由一些營養素來協助調控血壓，像是魚油、輔酶Q10、納豆激酶、黑蒜和山楂花葉都有臨床文獻提到其對於血壓控制的好處。 研究結果顯示魚油對血壓具有降低收縮壓的作用，每攝取1公克Omega-3脂肪酸可以降低收縮壓0.66mmHg和舒張壓0.35mmHg，且同時患有高血壓和動脈粥狀硬化或高膽固血症的受試者，攝取魚油對於血壓調控的作用更加明顯 (9) 。

   什麼是高血壓？正常標準範圍？有哪些症狀？6招快速降血壓的方法 - 健 …

   www.healthsp.org/article/hypertension

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2. reubird.hk › blog › 蚺蛇尖-行山路線蚺蛇尖行山 - 攀登香港第一險峰攻略 (內附交通方法 + 路徑狀況)

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   第 1 站：北潭凹. 想行蚺蛇尖，通常第一站就係北潭凹。. 以下有幾個交通方式供大家參考：. 1. 搭車：於西貢市中心乘搭巴士 94/96R 喺北潭凹落車 （巴士時間表： 94 、 96R ）. 2. 自駕：於北潭涌泊車，並乘巴士 94/96R 喺北潭凹落車（巴士時間表： 94 、 96R ）. 3 ...

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   • 品牌: Reubird

3. reubird.hk › blog › 八仙嶺-行山【八仙嶺 | 行山路線及資訊 八峰美景外的夢幻自然景色】

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   於「大埔墟」港鐵站外的巴士總站乘坐75K巴士，到「大尾督總站」下車。. 於「大埔墟」港鐵站外的小巴總站乘坐20C小巴，到「大尾督總站」下車。. （圖片來源：香港山誌）. 下車後沿新娘潭道走，依「八仙嶺自然教育徑」的指示牌向入口處行，便開始這次的行 ...

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4. reubird.hk › blog › 龍脊-行山好去處【龍脊】龍脊行山路線、交通方式懶人包 | ReUbird 香港玩樂預約平台

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   龍脊位置. 被稱為「最佳市區遠足徑」的龍脊位於香港島石澳，屬於港島徑第八段，周圍都係海，風景一流。. 龍脊行山路線總長為9.5公里，需時大概三小時，中途冇補給站，大家記得預留返充足時間同埋乾糧先好出發！. 而前往龍脊嘅方式有好多種，小編就集中 ...

5. reubird.hk › blog › 紅香爐峰 - 行山【紅香爐峰】30分鐘登頂賞日落 | 極易行山路線 | ReUbird 香港玩 ...

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   路線簡介. 路線：聖貞德中學 > 金督馳馬徑 > 紅香爐峰 >金督馳馬徑 > 聖貞德中學. 全長：1.5公里. 時間：30分鐘. 難度：簡單. 第1站：聖貞德中學. 起步於聖貞德中學，大家可於天后站乘搭49M小巴，或者於銅鑼灣乘搭25小巴，並於寶馬山總站落車。. 落車後，橫跨 ...

6. reubird.hk › blog › 香港-博物館-好去處-歷史-文化【博物館推介】嚴選12間香港博物館、開放時間及收費一覽| 帶你走 ...

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   ReUbird 為你推薦12間本地博物館，幫你整理埋每間嘅獨特之處，總有一間適合你~. 文章有以下部份：. 【歷史及文化】. 第一站：香港歷史博物館. 第二站：香港文化博物館. 第三站：香港故事館. 第四站：李鄭屋漢墓博物館. 第五站：茶具文物館. 第六站：上窰民俗 ...

7. reubird.hk › blog › weekend-hea-relax【休息放鬆好去處】5大精選耍廢好去處 | ReUbird 香港玩樂預約平台

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   今日ReUbird就為大家介紹一D有特色嘅休息地，比你同你嘅家人、朋友同另一半可以係週末嘅時候飲下野、hea一hea。 1.老二花廳. 呢間位於唐樓入面嘅隱世餐廳，絕對係一個休息放鬆去處。 沿著樓梯上到去餐廳，就會好似穿越到六七十年代嘅香港。 餐廳入面主打懷舊feel，有好多上世紀舊香港嘅懷舊擺設。 兩側仲有油住唔同人物的牆，配上昏暗嘅燈光，絕對可以令人放鬆休息。 週末嘅時候，同朋友黎呢間懷舊cafe hea下休息下，就最適合不過啦！ 圖片來源：GetReady. 圖片來源：香港01. 詳情： OpenRice鏈結： 按此. 地址：旺角山東街80-82號2樓. 前往方式：港鐵旺角站 E2 出口, 步行約5分鐘. 電話號碼：56673653. 2. 媽媽不在家 Mum’s not home.

8. reubird.hk › blog › Wargame-競技場體驗【War game場】5間香港室內War Game場地推介 | 不一樣的競技場體 ...

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   得閒想約下朋友打War Game，但又唔知有咩Wargame場可以揀？. 今日小編就整理咗幾個室內War Game場，有曬唔同競技主題，無論係熱辣辣嘅夏天定係落雨天，一樣都可以約埋friends去打War Game！. 1. City Hunter. 呢間位於觀塘嘅War game場，佔地約一萬幾平方呎，並提供兩個各 ...