高血壓食療水果 相關
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2021年10月19日 · 論降血壓水果,很多人都會想到吃火龍果,但你知道還有哪些一樣可以助降高血壓的水果嗎?今次介紹11個快速降血壓水果,雖然高血壓病患需要對某些食物戒口,但有些水果是可以多吃的,詳情請看內文。
2023年8月13日 · 進食的水果愈多,就愈能降低患高血壓風險,上限為每天吃5份大約640克的水果。 綜觀以上研究結果,家醫科醫生洪暐傑指出,吃水果的確可以降低高血壓發生的機率,建議每天攝取530至600克的水果,以達到最大的保護效果。
2023年4月28日 · 高血壓患者在享受美食之餘,不妨多多食用以下有助降血壓的5種水果: 1. 香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素,其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉,以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。 此外,香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質,可達降血壓之作用。 因此,建議每人每日可攝取約95公克(大1/2根、小1根)的香蕉,不但可以降血壓,裡面內含的水溶性纖維,還能防止大腸癌找上門。 (推薦閱讀:如何預防高血壓? 8個降血壓的飲食方法一次看! 不過,值得注意的是,如果已是高血壓且接受藥物治療的患者,因服用的部分藥物可能使血鉀上升,引發身體不適,所以建議可先與醫師討論後,再決定每日的香蕉攝取量。 2.
2023年9月13日 · 血壓高可以吃甚麼水果? 有營養師指出,某些水果會影響血壓的升降,高血壓患者應特別注意。 營養師亦推介10款健康水果,除了對身體有益,更能快速降低血壓。 降血壓食物|營養師教吃10種水果快速降血壓. 營養師戴嘉珠 在《豐傑生醫》撰文指,攝取過量鈉會導致血壓升高。 要改善高血壓,除了通過調整作息,更可以透過食物穩定,例如部分水果如香蕉、番石榴擁有豐富的鉀,有助於平衡飲食中過多的鈉,從而降低血壓。 她列出10款可改善高血壓的含鉀水果,其鉀含量和好處如下: 10種水果快速降血壓. 釋迦. 富含維他命C、蛋白質,營養價值高。 香蕉. 低血壓者也可食用,鎂含量亦高,可幫助舒緩疲勞。 奇異果. 含有豐富的鉀,同時也富含維他命C與奇異果酵素,能幫助消化。 車厘茄.
2023年7月29日 · 高血壓患者在享受美食之餘,不妨多多食用以下有助降血壓的5種水果: 1. 香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素,其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉,以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。 此外,香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質,可達降血壓之作用。 因此,建議每人每日可攝取約95公克(大1/2根、小1根)的香蕉,不但可以降血壓,裡面內含的水溶性纖維,還能防止大腸癌找上門。 不過,值得注意的是,如果已是高血壓且接受藥物治療的患者,因服用的部分藥物可能使血鉀上升,引發身體不適,所以建議可先與醫師討論後,再決定每日的香蕉攝取量。 2.
2023年9月13日 · 血壓高可以吃甚麼水果?有營養師指出,某些水果會影響血壓的升降,高血壓患者應特別注意。營養師亦推介10款健康水果,除了對身體有益,更能快速降低血壓。
2022年12月3日 · 高血壓患者在享受美食之餘,不妨多多食用以下有助降血壓的5種水果: 1. 香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素,其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉,以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。 此外,香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質,可達降血壓之作用。 因此,建議每人每日可攝取約95公克(大1/2根、小1根)的香蕉,不但可以降血壓,裡面內含的水溶性纖維,還能防止大腸癌找上門。 不過,值得注意的是,如果已是高血壓且接受藥物治療的患者,因服用的部分藥物可能使血鉀上升,引發身體不適,所以建議可先與醫師討論後,再決定每日的香蕉攝取量。 2.