高血壓食療水果 相關
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3 天前 · 香蕉加肉桂降血壓功效倍增. 日本東京女子醫科大學教授市原淳宏就建議，在補充鉀之餘，可多吃一種香料——肉桂。 肉桂的營養功效素來備受推崇，當中的「丁香樹脂醇」有助修復微絲血管，讓血管變年輕。 因此，醫生認為把兩者一同食用，降血壓功效將會更強！ 肉桂是香料之王，味道香之餘，營養價值也十分高。 （Pixabay） 以下就分享一個香蕉和肉桂的食譜，簡單得連廚藝新手都能做到，而且十分美味，不論早餐或下午茶也適合享用，看來除了蘋果外，香蕉跟肉桂也是絕配。 請按下圖睇香蕉肉桂多士的做法： 香蕉肉桂多士大功告成！ 護心飲食｜高鉀飲食減心臓病風險13% 香蕉三文魚6類食物排鈉護心 健康飲食｜攝取過量鈉易患腎病高血壓 多吃4高鉀水果調整電解質. 01教煮. 飲食健康資訊. 高血壓. 健康飲食. 54. 1. 0
3 天前 · 研究：2水果最抗沈默殺手 中國患者近2.5億人. 今天是「世界 高血壓 日」，由於高血壓缺乏明顯臨床症狀，許多人血壓超標不自知，又被稱為「沈默 ...
4 天前 · 夏日水果｜荔枝忌空肚食 大人一日最多食10粒. 健康. 通便｜芒果非濕熱水果 營養豐富可預防夜盲症. 健康. 葡萄功效｜青提子抗氧化 識食要連皮食抗衰老兼防癌. 兩類人不宜多食. 不過如果本身患有腎病或腸胃功能較弱者，則不宜多食，因熱情果屬於高纖及高鉀的食物，有機會令腎病或腸胃功能較弱人士造成負擔。 熱情果 百香果 高血壓 糖尿病 抗氧化 夏天. 熱情果酸酸甜甜，有助促進食欲，非常適合在夏天食用，除了可加入不同的食物或飲品開胃外，單食熱情果其實亦有很多功效。 7至9月盛產熱情果（又名百香果，英文︰passion fruit），夏天出產的果實甜度及香味都較高，熱情果中含有豐富的維他命A及C，亦有胡蘿蔔素、膳食纖維及抗氧化物質。
4 天前 · 色胺酸的推薦食材包括雞肉、毛豆、南瓜子；維生素B6的推薦食材包括鮭魚、葵瓜子、木瓜。 3. 酪梨 酪梨是可稱為「最強血管清道夫」的超級食物，雖被農糧署歸類為水果，不過因其油脂含量豐富，就營養學角度可分類為「油脂類」。
3 天前 · 增加水果和蔬菜的攝入: 水果和蔬菜富含鉀，有助於平衡體內鈉和鉀的比例，有助於降低血壓。 選擇健康脂肪: 選擇來源於堅果、魚類和橄欖油等的健康脂肪，限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入。 控制酒精攝入: 如果飲酒，請限制每天的飲酒量，女性每天最多不超過一杯，男性最多不超過兩杯。 定期運動: 進行有氧運動，如快步走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘，有助於降低血壓。 管理壓力: 學習有效的壓力管理技巧，如深呼吸、瑜珈或冥想，以幫助放鬆身心，降低血壓。 得舒飲食是一種特定的飲食方式，主要在降低高血壓和心血管疾病風險. 以下是得舒飲食的一些特點和建議： 豐富的蔬菜和水果: 大量攝入各種蔬菜和水果，這些食物富含纖維、維生素和礦物質，有助於降低血壓和心血管疾病風險。
3 天前 · 沈莉馨／核稿編輯你有高血壓嗎？高血壓不一定有明顯症狀，卻是心腎病變的主要禍根！據國健署統計，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3％，且超過3成不自知有高血壓。而今（17日）為世界高血壓日。營養師劉雅惠表示，若發現血壓偏高，建議日常少碰加工製品、高油和飽和脂肪類食物，以及不要喝 ...
3 天前 · 註冊中醫師陳俊彥向《星島頭條》分享個案指，一名50歲男子經常頭痛、肩頸痛，確診高血壓，揭因為1個姿勢所致，經中醫治療約1個月後獲改善。陳醫師講解高血壓成因、症狀，並推介降血壓食物及湯水茶療讓大家參考。
