高血壓食療 相關
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其他人也問了
高血壓食療怎麼做?
降血壓的食物有哪些?
高血壓的人不能吃什麼?
如何預防高血壓?
3 天前 · 胡廷岳建議，先別急著把高湯、醬油通通拋棄，在控制高血壓的同時也要顧及好吃，並分享「同時好吃又能減鹽」的一般人也做得到的健康建議，讓你享受美食的同時，血壓還是穩如山。. 本文大綱：. 1.「同時好吃又能減鹽」的高血壓自煮與外食料理建議. 2.低血 ...
2024年4月29日 · 血壓是血液流動時衝擊 血管 壁所引起的 壓力 ，心臟收縮時的壓力稱為「 收縮壓 」，心臟舒張時的壓力稱為「 舒張壓 」，正常血壓值應≦120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg以上就代表有 高血壓 ，可再分為「原發性高血壓」與「繼發性高血壓」兩種，各有不同的高血壓致病原因。...
2024年4月26日 · 降血壓食物1：綠葉蔬菜. 高血壓其中一個成因，是身體的鈉含量過高。 羽衣甘藍、菠菜、羅馬生菜及豬姆菜等綠葉蔬菜，其鉀質能沖走人體中過多的鈉，從而降低血壓。 綠葉蔬菜如羽衣甘藍的鉀質能減低人體中過多的鈉，有助降低血壓。 (資料圖片) 降血壓食物2：脫脂奶或乳酪. 兩者都低脂、高鈣、高鉀，對減鈉有益，亦曾有醫學期刊顯示，食乳酪能降血壓。 營養師建議每日可以飲2杯低脂奶，並且食一至兩小杯低脂乳酪。 降血壓食物3：雜莓. 莓果是非常有力的降壓食品，也是維他命C、多酚、纖維與花青素的主要來源。 科學家發現多喝莓汁的女性血壓明顯較低、動脈硬化問題也沒那麼嚴重。 另一個調查亦發現，對50至70歲的人士而言，飲莓汁確實能穩定血壓。 有調查發現，莓汁能有助穩定血壓，尤其針對50至70歲的人士。
2024年4月23日 · 方解：芹菜和雲耳可以降血脂，降膽固醇；芹菜又可以清肝熱，適合腦鳴伴有高血壓，肝鬰化火體質。 紓緩腦鳴食療（三） 合歡皮酸棗仁茶. 材料：合歡皮3錢、酸棗仁2錢、龍眼肉3顆. 製法：所有材料洗淨，用三至四碗水煲，大火後轉小火滾十五分鐘，收火稍焗一會後服用。 方解：《神農本草經》記載:「合歡皮主安五臟，利心志，令人歡樂無憂」，與酸棗仁同用，可以安神解鬰，適合腦鳴伴有失眠，肝鬰氣滯體質。 腦鳴患者宜放鬆心情，飲食上亦宜有節制，忌食肥甘厚膩之品，並戒煙酒，以免生痰生濕，多進食清淡富營養之品。 以上膳食僅作參考，如有疑問，應諮詢註冊中醫師。 若有關於仁濟醫院中醫服務查詢，請致電 2370 2216 查詢或瀏覽仁濟醫院網頁： www.yanchai.org.hk 內中醫服務內容。 鳴謝：賴敏芝醫師.
2024年4月30日 · 西醫主要是靠藥物去降低和控制血壓；中醫的治療優勢則是把治療重點在造成血壓升高的原因，如作息不正常，睡眠不足等造成的陰虛陽亢，或代謝不良導致痰濕阻滯等，根據不同的病因，給與相對應的治療，可以從根本上去控制和治療高血壓。 中醫對高血壓的看法？ 中醫的病因主要是情志所傷、惱怒憂思使肝氣鬱結、日久化火、耗損肝陰、陰不斂陽，導致肝陽上亢或飲食失節，過食肥甘厚膩、損傷脾胃，致濕濁內生，鬱而化熱、灼津生痰、阻遏經脈、上擾清竅，還有年老體邁、腎氣虛衰，導致肝腎陰陽失調、動風化火、久病體虛、脾胃虛弱，導致氣血兩虛，氣虛則清陽不升，血虛則清竅失養，發為眩暈。 肝鬱日久也會導致血瘀，瘀血停留，阻滯經脈，而致氣血不能上榮於頭目。 西醫對高血壓的看法？
2024年4月17日 · 高敏敏表示，三高（高血壓、高血脂和高血糖）、身體老化、不良生活習慣等因素容易造成血管硬化，為此推薦以下8大天然食物，透過補充精胺酸改善血管硬化問題： 點擊圖片放大. +8. 營養師引述世界衛生組織（WHO）建議，人體每日精胺酸需求量為每公斤體重117毫克，換言之以1名60公斤重成人為例，每日需攝取7克精胺酸；精氨酸有助血管放鬆、促進血液循環、促進血管內皮細胞修復，如果精胺酸攝取過量，則有可能導致消化道不適；而且部分富含精氨酸的食物會有較高的脂肪含量，如火鍋牛肉片、帶子等，提醒大家必須要多加注意，斟酌食用避免熱量超標或身體不適。 3類人要補充精胺酸. 1. 三高慢性病患者（高血壓、高血糖、高血脂）：三高患者本身容易在心血管位置囤積廢物，而精胺酸能促進一氧化氮的生成、讓血管放鬆。 2.
6 天前 · 〔健康頻道／綜合報導〕面對高血壓威脅，飲食控制固然重要，但先別急著把高湯、醬油通通拋棄！ 藥師胡廷岳表示，想要同時享受美食及減鹽，建議自煮料理時掌握3招，包含用替代品調味，像利用海鮮提高鮮味或放入蔬果增添鮮甜，及用蒜末、洋蔥等辛香料，和拒絕市售湯底、雞湯塊；若是外食，則建議請店家少放鹽、多吃生菜、沾醬改成天然辛香料、避免加工食物。 胡廷岳在 網站 指出，有看到心臟科醫師說，「國人每少吃1公克的鈉鹽，平均可降血壓2.5mmHg。 」但如果真要讓血壓真的從160降到120mmHg，這樣一整天幾乎都不能碰鹽巴了吧？ 搞不好連用鹽巴製作的食品、麵條、湯頭幾乎都不能吃。 老實說，其實台灣人大部分的高血壓問題，都不是「吃太鹹」引起的。
