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2018年2月21日 · 高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和舒張壓增高的病症,收縮壓大於等於140毫米汞柱和(或)舒張壓大於等於90毫米汞柱,即可診斷為高血壓。 (編註:美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓的最新治療指引,重新定義收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞 ...
2023年11月24日 · 血壓高有什麼症狀. 血壓高一般並不會引起任何臨床症狀,只有當血壓非常高時才有可能會感到頭痛、頭暈或視線不清的感覺。 一旦出現嚴重疾病的症狀如中風、胸口疼痛、小便有泡等情況,便很可能代表身體已經出現高血壓併發症。 因此最好定期驗身或量度血壓,以便及早察覺問題並治療。 為什麼會高血壓? 高血壓可分為「原發性高血壓」及「繼發性高血壓」,而本港有95%的高血壓患者都屬於原發性質,並只有10%患者會出現明顯的臨床徵狀;而原發性高血壓的成因目前仍然不明,但一般與年齡漸長、癡肥、不良飲食習慣、缺乏運動、過度煙酒和家族遺傳有關。 至於繼發性高血壓是由藥物及其他疾病引起,某些藥物如抗抑鬱藥、避孕藥等都會引起血壓上升。
2020年5月31日 · Toggle. 3種食物輔助降血壓. 芹菜是一種常見的蔬菜,不過很多人不喜歡吃,但是它卻被人們稱為“藥芹”。 為什麼叫“藥芹”呢,其實它有一定的降血壓作用,特別適合高血壓患者吃了。 芹菜中含有一種酸性降壓成分,可以降低毛細血管通透性,而且富含鉀元素,能夠幫助擴張血管,從而能夠降壓。 香菇味道鮮美,營養豐富,被稱為“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”。 且,香菇中含有 核酸 物質、 香菇素 、 嘌呤 能夠抑制體內膽固醇升高和肝臟中膽固醇的合成,減少血液中膽固醇含量,可以起到降血脂、降血壓、降低膽固醇的作用,從而改善和預防動脈硬化等病症。 海帶也是不錯的降血壓食物. 海帶是一種藻類食物,富含多種鈣質,而且還含有大量的不飽和脂肪酸,能夠有效清除血管壁上的膽固醇,起到輔助降血壓的功效。
2021年2月1日 · 高血壓是其中一種最常見的長期疾病。 研究顯示,香港4分之1的成年人有血壓高,而65歲以上的人士更加有近3分之2患有血壓高的情況。 Bowtie請來心臟科李楚山醫生介紹降血壓的8種食物、水果及運動,及早控制血壓以防更嚴重疾病。
香港註冊中醫師吳海燕指,要預防高血壓,首先應該減少高糖及紅肉(牛肉、羊肉及豬肉),以及酒精的攝取。 另外,可採取減鈉飲食,每日約攝取少於1茶匙(5cc)食鹽,並搭配運動促進健康。 如果正服用西藥,可考慮減少含鉀的食品,包括莧菜、川七、紫菜、柿餅、葡萄乾、香蕉、龍眼乾、西柚以及紅棗等。 以下是針對三種常見體質的湯水建議: 氣血虛 – 黃芪紅棗靈芝湯、南瓜排骨湯. 熱底 – 番茄芹菜薯仔湯、 海帶黃豆湯、冬瓜薏米湯、牛蒡玉米須馬蹄湯、羅漢果茶. 寒底 – 鮮淮山竹笙鵪鶉湯、枸杞子杜仲湯、黑豆杜仲茶. (每人體質不同,建議大家飲用前先查詢中醫師,以了解自己的身體情況。 以下是8類有助降血壓的食物: 全穀類:糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包. 乳製品:低脂乳酪,低脂奶. 堅果:腰果,杏仁.
隨着愈來愈多人對高血壓的認知增加,其對預防和治療的需求更大,人們開始追尋除藥物控制以外的其他方法,有運動療法、飲食療法等等,而其中也有不少人轉投中醫的懷抱。 「原發性高血壓」和「繼發性高血壓」 醫學界將高血壓分為「原發性高血壓」和「繼發性高血壓」兩大類別;「繼發性高血壓」指的是由其他原因導致的高血壓,例如腎病、甲狀腺疾病或某些肥胖等可追尋的原因,這些高血壓現象只要解決了根本問題以後,高血壓會自然消失,但「繼發性高血壓」只佔高血壓人群中的大約百分之五,而其他百分之九十五,即「原發性高血壓」,正是棘手問題的所在。 所謂「原發性高血壓」,即是沒有明顯病因而形成的高血壓現象。 這種高血壓雖然隨年紀增長會增加患病的機會,但任何年齡,甚至新生兒也有機會出現。
要預防高血壓,除了從控制日常飲食著手,亦不妨從降血壓中藥處方或降血壓中藥食療開始。 血壓水平標準. 由於大部份高血壓患者皆沒有明顯病徵,直到量度血壓時才會察覺患病,因此定期量度血壓,了解自己的血壓水平是預防高血壓的第一步。 高血壓的發病機理. 從西方醫學角度看,超過90%高血壓個案是無法確定病因,但基本上高危因素離不開過量攝取鹽分、超重肥胖、缺乏運動、煙酒過量、睡眠不足、壓力、高血壓家族史、內分泌疾病等。 但從中醫臨床角度分析,大多數高血壓求診患者,都具有胸痺、心悸、水腫、眩暈、頭痛等表徵,這類患者大抵因七情內傷,在受到強烈或長期的情志刺激使臟腑氣血紊亂所致;或因飲食不節導致肝、腎陰陽不平衡所致;又或因體力或腦力疲勞過度、思慮過度而耗傷心之陰血,進而心陰虛所致。
2024年1月15日 · January 15, 2024. 【高血壓標準】別輕視頭暈、頭痛高血壓症狀. 血管彈性與血壓存在反向的影響,好多都市人都有潛在健康問題,而高血壓這情況更是名列前茅。 資料顯示全球以億計人士患有高血壓 (Hypertension),而香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。 如果你都是其中一員,就要留意這篇文章的血壓標準、高血壓飲食食療菜單,不妨嘗試改變平常的飲食習慣! 內容目錄. 高血壓標準定義. 高血壓成因. 高血壓症狀. 血壓高怎麼降下來. 自然快速降血壓的方法. 高血壓人士吃降血壓藥有哪些飲食禁忌? 血管收縮素轉換酶抑制劑、血管收縮素受體阻斷劑. 乙型阻斷劑. 鈣離子阻斷劑. 利尿劑. 高血壓飲食食療菜單範例. 高血壓標準定義. 高血壓成因.
2021年10月25日 · 基本上,血壓高食療必需減少鈉和脂肪的攝取量,並適量補充優質蛋白質、鈣及鉀,多吃蔬果,多喝水,且戒菸和酒。 這看似簡單,但對血壓控制至關重要,如下補充說明。 -. 清淡飲食. - 多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞。 - 選高纖維、高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物類;選食物時,其總脂肪應小於總熱量的30%,總蛋白質則應占總熱量約15%。 - 提倡使用植物油,少吃豬油及油膩食品。 - 少食用白糖、濃茶、咖啡、辛辣食物。 -. 減低鹽攝入量. 往往攝入過多的鹽是導致高血壓發病的重要因素,所以只要每天控制鹽的攝入量,是有利於降血壓的。 臨床試驗也發現,若高血壓病患將每日鹽的攝入量降到4.7~5.8克,或可讓血壓收縮壓平均降低4~6mmHg。 -. 節制飲食.
2022年10月27日 · 大蒜: 大蒜對人體有許多幫助,臨床實驗顯示,補充大蒜補充劑可幫助降低血壓,且能降低中風、心臟病以及冠狀動脈心臟病的發生機率。 綠茶: 茶葉中的兒茶素化合物可放鬆血管,國際研究大多以綠茶為主,但服用特定降血壓藥物(Corgard)的患者要注意,因為綠茶可能降低藥物成效。 薑: 研究指出,生薑補充劑可能有助於降低血壓、三酸甘油酯以及空腹血糖值。 花青素 : 海外研究指出含大量花青素的漿果類有助於降低血壓,可從茄子、藍苺、蔓越莓和葡萄等食物中獲取。 黑巧克力: 巧克力中的可可多酚和黃烷醇有降低血壓的功效,要注意的是市售的牛奶巧克力或巧克力甜點等加了過多添加物,對健康反而有害。