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2023年5月6日 · 30. 西芹的味道不是人人能夠接受,有人話那陣草青味好濃,而且口感偏硬,食完好難消化。 但其實西芹的益處良多,它含豐富纖維有助通便,還可以抗發炎、降血壓及改善三高問題。 台灣醫生「思思醫師」在其社交平台分享西芹好處,不僅高纖防便秘,還有一種它獨有的營養素,有助抑制腫貔生長。 西芹含豐富纖維 改善便秘. 西芹含豐富的膳食纖維,能餵養腸道的益菌及解決便秘問題,西芹不但可以滿足我們的飽腹感,亦是極低熱量食物,對體重控制有一定幫助。 按圖看西芹5大益處: + 1. 西芹礦物質豐富 抗炎助傷口癒合. 西芹同時含有豐富的胡蘿蔔素、維他命C、E、K、類黃酮等,類黃酮已被證明有抗發炎作用及改善血管功能,減緩慢性疾病的發生。
2023年11月13日 · 降血壓五物湯材料包括:番茄、洋蔥、西芹、馬蹄及紫菜. 高血壓有不同類型 須辨證論治. 何謂高血壓? 註冊中醫師邱穎琳指高血壓是西醫病名,而在中醫治療上,高血壓還分不同證型,必須辨證論治,才可判斷患者所患的是哪一種。 上述提及的降壓五物湯,則具 清熱平肝、利水利尿的作用,故此適合高血壓屬肝陽上亢人士,肝陽上亢的症狀包括:頭暈頭痛、面色紅潤、口苦口乾、失眠等 ,由於肝陽上亢即是指肝氣升發功能過度,會導致頭痛、面部烘熱、情緒激動等情況,需要靠平肝來抑制肝氣。 請按圖睇「降血壓五物湯」湯料的功效: 若高血壓屬其他類型就要小心,尤其是氣陰兩虛的高血壓人士, 建議先找中醫諮詢,方好煲這個湯。 所謂「氣陰兩虛」,即是氣虛與陰虛, 症狀包括:疲倦乏力、氣短冒汗、面色蒼白、口乾咽燥、食欲不振、失眠多夢等。
2021年11月28日 · 發布時間: 2021/11/28 19:00. 分享:. 美國健康資訊網站《Healthline》指出,在飲食中加入某些食物,尤其是富含鉀和鎂等特定營養素的食物,可以降低血壓水平。. 降血壓食物不只西芹和木耳啊!. 無論有否血壓高,健康的生活飲食方式,有助穩定血壓水平,減低 ...
2020年5月31日 · 芹菜中含有一種酸性降壓成分,可以降低毛細血管通透性,而且富含鉀元素,能夠幫助擴張血管,從而能夠降壓。 香菇味道鮮美,營養豐富,被稱為“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”。 且,香菇中含有 核酸 物質、 香菇素 、 嘌呤 能夠抑制體內膽固醇升高和肝臟中膽固醇的合成,減少血液中膽固醇含量,可以起到降血脂、降血壓、降低膽固醇的作用,從而改善和預防動脈硬化等病症。 海帶也是不錯的降血壓食物. 海帶是一種藻類食物,富含多種鈣質,而且還含有大量的不飽和脂肪酸,能夠有效清除血管壁上的膽固醇,起到輔助降血壓的功效。 因此,常吃海帶能夠預防高血壓等心血管方面的疾病。 但是患有甲亢的病人不要吃海帶,會加重病情。 除了以上三種食物,玉米須泡茶也能夠降低血壓,還能幫助降低血糖、潤腸通便,真的是不錯。
2018年2月21日 · 做法. 海帶結洗淨,泡水;豆腐洗淨切丁;女貞子洗淨備用。 鍋中加水煮沸,再放入女貞子煮10分鐘。 放入海帶結、豆腐和薑絲煮10分鐘,熟後放鹽調味即可。 功效解讀. 此湯可清熱滋陰、降低血壓、軟堅散結,適合高血壓、甲狀腺腫大等患者食用。 (編按:根據中國醫藥大學附設醫院網站指出,海帶含碘量豐富,但缺乏碘或碘攝取過量都可能導致甲狀腺腫大,因此日常生活不宜補充過多碘,建議諮詢醫師、藥師意見再增加補充。 山楂瘦肉湯. 食材 山楂15克,豬瘦肉200克,食用油30毫升,薑5克,蔥10克,雞湯1000毫升。 配料 鹽適量。 做法. 山楂洗淨備用。
2023年11月24日 · 血壓高有什麼症狀. 血壓高一般並不會引起任何臨床症狀,只有當血壓非常高時才有可能會感到頭痛、頭暈或視線不清的感覺。 一旦出現嚴重疾病的症狀如中風、胸口疼痛、小便有泡等情況,便很可能代表身體已經出現高血壓併發症。 因此最好定期驗身或量度血壓,以便及早察覺問題並治療。 為什麼會高血壓? 高血壓可分為「原發性高血壓」及「繼發性高血壓」,而本港有95%的高血壓患者都屬於原發性質,並只有10%患者會出現明顯的臨床徵狀;而原發性高血壓的成因目前仍然不明,但一般與年齡漸長、癡肥、不良飲食習慣、缺乏運動、過度煙酒和家族遺傳有關。 至於繼發性高血壓是由藥物及其他疾病引起,某些藥物如抗抑鬱藥、避孕藥等都會引起血壓上升。
2021年11月19日 · 降血壓食物不只西芹和木耳啊! 無論有否血壓高,健康的生活飲食方式,有助穩定血壓水平,減低心臟病風險,以下是《Healthline》建議的11種降高血壓食物。 1. 柑橘類水果. 包括西柚、橙子和檸檬,富含維他命、礦物質和植物化合物,可以通過降低高血壓等心臟病風險因素來幫助保持心臟健康。 一項以101名日本女性為期5個月的研究表示,每天攝取檸檬汁、保持步行習慣,收縮壓會有顯著降低,研究人員將這種效果歸因於檸檬中的檸檬酸和類黃酮含量。 喝橙汁和西柚汁都有助降低血壓,惟西柚和西柚汁會干擾常見的降血壓藥物,宜慎用。 2. 三文魚和其他脂肪魚. 富含脂肪的魚如三文魚是Omega-3脂肪的上佳來源,對心臟有益處,這些脂肪可以通過減少炎症和降低血管收縮化合物(稱為氧脂素)的水平來幫助降低血壓水平。
熱底 – 番茄芹菜薯仔湯、 海帶黃豆湯、冬瓜薏米湯、牛蒡玉米須馬蹄湯、羅漢果茶. 寒底 – 鮮淮山竹笙鵪鶉湯、枸杞子杜仲湯、黑豆杜仲茶. (每人體質不同,建議大家飲用前先查詢中醫師,以了解自己的身體情況。 以下是8類有助降血壓的食物: 全穀類:糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包. 乳製品:低脂乳酪,低脂奶. 堅果:腰果,杏仁. 豆類:黃豆,綠豆,腰豆,黑豆. 黑朱古力. 深綠色蔬菜:芹菜,菠菜,西蘭花. 其他蔬菜:蕃茄,紅蘿蔔,海帶,洋蔥,大蒜。 菇類:香菇,蘑菇,黑木耳。 資訊來源: 沙田地區康健中心 網上中醫講座.
2021年9月15日 · (編輯推薦: 芹菜高鉀高纖,天然降血壓藥讓血管「放鬆」) 和零食相比,西洋芹每100克只有25大卡,不只熱量只有1/20左右,同樣酥脆的口感,也能夠達到像餅乾一樣紓壓的效果。 此外,和單純只有碳水化合物與脂肪的零食相比,西洋芹的營養成分也明顯豐富許多,還能夠避免攝取過量的鈉,幫助預防高血壓發生。 李博士說明,和碳水化合物等需要被消耗的營養成分相比,西洋芹中含有的維生素B1與B2,能夠幫助能量消耗,同時還能夠提振精神,而不是像碳水化合物一樣,吃多了會感到疲倦。 此外,西洋芹中的鎂,也能夠幫助消除神經疲勞、幫助安定身心。 富含多種營養素 夏天吃還能紓壓解熱.
2021年10月25日 · 清淡飲食. - 多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞。 - 選高纖維、高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物類;選食物時,其總脂肪應小於總熱量的30%,總蛋白質則應占總熱量約15%。 - 提倡使用植物油,少吃豬油及油膩食品。 - 少食用白糖、濃茶、咖啡、辛辣食物。 -. 減低鹽攝入量. 往往攝入過多的鹽是導致高血壓發病的重要因素,所以只要每天控制鹽的攝入量,是有利於降血壓的。 臨床試驗也發現,若高血壓病患將每日鹽的攝入量降到4.7~5.8克,或可讓血壓收縮壓平均降低4~6mmHg。 -. 節制飲食. 一天三餐定時定量,不吃太飽,不暴飲暴食,下列為建議的一日菜單熱量攝取。 - 碳水化合物 250~350克. - 蔬菜 400~500克. - 水果 100克. - 食油 20~25克.