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當被診斷出高血壓，一般會服用降血壓藥物讓血壓控制在正常範圍，減少身體不適。不過除了吃藥，透過飲食其實也可以穩定血壓。營養師李婉萍分享5種穩血壓的食物，幫助逆轉高血壓，若還是不知道三餐怎麼搭配的，她也提供3餐菜單建議給大家參考。
2023年12月27日 · 高血壓糖尿病人餐單. 糖尿病患者的日常飲食應該以清淡為主，尤其是伴有高血壓的患者，應避免攝取過多鈉質，以免身體出現水腫。. 一些含鈉量高的調味料如豆瓣醬、辣椒醬，和醃製食物也應該少吃。. 此外，不少深綠色蔬菜如菠菜、芹菜均含有豐富的鉀質 ...
2020年6月19日 · 完整食譜公開！得舒飲食「中西式三餐」 雖然了解得舒飲食的5大原則，但要在每日三餐中貫徹其實並不簡單，台中榮民總醫院營養室設計了中式、西式各一套「三餐菜單」，提供想要採行得舒飲食的人參考。
2022年5月24日 · Leafy greens. Leafy greens that include kale, spinach, collard greens, arugula, Swiss chard, beet greens, and romaine lettuce are excellent sources of potassium and magnesium. These work together ...
2023年11月13日 · 儘管中醫角度，未親自斷症都難以得知患者所患的是哪種高血壓，不適宜將所有高血壓患者一概而論，以及建議合適的食療。. 但外國認可營養學專家Charushila Biswas就曾列出15種降血壓食物，各位不妨參考一下。. + 42. 【降血壓】南瓜湯、蜜柑皮浸浴5大降血壓偏方 ...
2020年12月3日 · 世界衛生組織（WHO）預計，2030年，全球將會有2,300萬人死於心血管疾病；東南亞國家心血管疾病病人數目將會大幅上升。高血壓（註一）及高血壓前期（註二）是最常見的心血管問題。除孕婦患上的妊娠高血壓之外，兩者均是因為血管長期病變而導致的後果。
