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高血压（英语：Hypertension，high blood pressure）是动脉血压持续偏高的慢性疾病。. 高血压一般没有症状，不过长期高血压为冠状动脉疾病、中风、心脏衰竭、心房颤动、周边动脉阻塞、视力受损、慢性肾脏病及痴呆症等病症的主要危险因子。. 高血压可以分为原发 ...
除了遵医嘱吃药，高血压患者还要注意保持 健康的生活方式 ，对控制病情有好处。. 1、合理膳食. （1） 低盐饮食 ：可降低收缩压2-8 mmHg；. （2） 低脂饮食 ；（3）低热量饮食；. 2、适度运动. 循序渐进、适度、规律的运动可降低 收缩压4-9mmHg 。. （1）运动形式 ...
摘自《你是你吃出来的2》 二、吃肉少，影响血管弹性 血管壁弹性决定了血管壁吸收压力的能力——血管弹性越好，侧压力被血管壁吸收得越多，测出来的收缩压就会偏低。相反，如果血管壁没有弹性，就会出现收缩压高、舒张压低的现象，也就是常说的脉压增大。
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
在日常生活中，我们可以通过饮食调理来预防某些疾病的发生与发展。. 例如：. ① 高血脂 —— 应该重视食材的营养含量，坚持低脂而饱腹感强的食物；. ② 高胆固醇血症 —— 应当限制每天食物中胆固醇的含量；. ③ 高血压 —— 要注意每天钠盐的摄入，钠盐 ...
明确高血压的危险因素、临床症状及危害、有效治疗的益处，积极预防和控制高血压的危险因素。. 控制体重： 体重指数 控制在20～24（专家指出最理想的体重指数足22）；改进饮食结构，限制饮酒（酒精摄入量建议男性＜259／日，女性＜159日），戒烟；增强体力 ...
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