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16 小時前 · 不論身材胖瘦，許多人都曾被「水腫」所擾，甚至比胖更讓人煩躁，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，多數現代人都有著高鈉飲食、不足的水分攝取和長時間的久坐，這些都可能是水腫形成的元兇。而正確的飲食和生活方式可以在很大程度上預防和管理水腫問題，他就分享4個預防水腫的關鍵，能 ...
16 小時前 · 吃香蕉如何有效減肥？營養師劉怡里表示，香蕉糖分含量高，1條中型香蕉就是2份水果，熱量頗高，但富含膳食纖維，且含4.7克抗性澱粉，若要用於減肥，應選用「青黃不接」的香蕉，也就是流行的「香蕉減肥法」。吃香蕉如何有效減肥？劉怡里建議，可以在餐前或餐中吃香蕉，因為香蕉糖分含量高 ...
16 小時前 · 一條香蕉大約有400毫克鉀，是很好的鉀來源，更有指香蕉愈熟愈高鉀。（photo-ac ） 香蕉加肉桂降血壓功效倍增 日本東京女子醫科大學教授市原淳宏就建議，在補充鉀之餘，可多吃一種香料——肉桂。肉桂的營養功效素來備受推崇，當中的「丁香 ...
16 小時前 · 3. 酪梨. 酪梨是可稱為「最強血管清道夫」的超級食物，雖被農糧署歸類為水果，不過因其油脂含量豐富，就營養學角度可分類為「油脂類」。. 江醫師表示，酪梨含有Omega9好油，人體實驗發現，一天吃半顆酪梨，就有助降低超壞膽固醇（sdLDL）。. 根據臺安醫院 ...
16 小時前 · 5招減鹽. 每年5月17日為「世界高血壓日」，15至84歲香港人每四人有一個患高血壓！. 市民避免攝入過多鹽分，5招減鹽。. 世界高血壓日2024｜每年5月17日為「世界高血壓日」，衞生署呼籲市民時刻關注和定期量度自己的血壓水平，實踐健康生活，及早診斷以應對 ...
16 小時前 · 字體放大. 很多人都抱怨：「吃葡葡糖胺治關節痛都沒有效」，其實可能是「少一味」！. 衛福部桃園醫院骨科團隊與國防醫學院的研究團隊合作，發現葡萄糖胺和水飛薊素能改變軟骨細胞的代謝平衡，促進關節健康。. 突破性的基礎研究為治療關節退化帶來 ...
16 小時前 · 二、強化免疫、抗發炎：海膽含有Omega-3脂肪酸，可強化免疫系統、抗發炎。. 三、保養皮膚和視力：海膽含有豐富的β-胡蘿蔔素，可幫助皮膚抵抗紫外線，有效預防眼部疾病。. 四、提高性致：海膽含有礦物質鋅，可保持男女生殖系統的健康。. 不過，高敏敏提醒 ...
