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2020年5月21日 · 6.芹菜／瘦小腹、降血壓、改善便祕. 含鉀以及纖維質。. 芹菜最廣為人知的，就是降血壓的功能，芹菜的纖維質也較一般蔬菜粗，因此不但能增加飽足感，也能改善便祕。. 趙函穎補充說，常吃芹菜除了能排毒、消水腫之外，也有助於找回平坦的小腹及纖細的 ...
2024年4月1日 · 降血壓、去水腫，除了吃香蕉，還可以吃甚麼？有營養師表示，有8款水果鉀質含量較高，有助穩定血壓、去水消腫。其中，有2種水果的維他命C含量較高。但她提醒，有2類人要慎吃，否則可能會加重腎臟負擔。 降血壓去水腫 推介8種高鉀水果 營養師彭逸珊在其Facebook專頁發文指，鉀是身體不可或缺 ...
有時候一起床眼睛腫、臉腫，整個人水腫到不行！除了循環差，也要注意前一晚吃的食物，是否是因為重口味、重鹹、加工食品吃太多了呢？營養師高敏敏就分享了水腫的原因，並推薦20種飯後吃可以消水腫的水果，馬上來看看！在 Instagram 查看這則貼文營養師高敏敏（@minmin_rd）分享的貼文營養師 ...
2024年4月7日 · 8款高鉀水果. 鉀離子常見於 蔬菜、水果和牛奶、豆漿 之中，但因烹煮方式的關係，蔬菜在烹調後鉀離子相對流失許多。. 因此，彭逸珊特別推薦8款富含鉀離子的水果，如果想要減少水腫困擾、輔助調節血壓的民眾，家中可以常備這些食物。. （以下營養成分為每 ...
2021年9月22日 · 食用鉀含量高的食物，利用留鉀排鈉機制消水腫 吳映澄指出，造成水腫的原因眾多，除了飲食中攝取過多鹽分外，運動量不足及久坐等不良的生活習慣，也會有所影響。吳說，想要排鈉消水腫，可以考慮食用鉀含量高的食物，由於鉀是細胞內液濃度最高的陽離子，而鈉則是細胞外液含量最多的 ...
2024年2月17日 · 腳腫等「水腫問題」，因此劉雅惠在臉書粉專分享重口味餐後必吃「9種高鉀水果」，有助於消水腫 。榴槤每100克含有459mg鉀離子，含鉀量相當高 ...
2019年9月5日 · 水果聰明挑，血鉀剛剛好 57歲張先生患有慢性腎臟病，來到營養門診時表示自己以前非常喜歡吃水果，但門診追蹤時，醫師告知血鉀過高，因此開始嚴格控制飲食，香蕉、楊桃完全不敢碰，其他水果也不太敢吃，到底什麼水果可以吃？什麼該避免呢？
