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  1. blog.udn.com › alpineatks › 180135485你也是易水腫體質嗎.消滅自由基.釋放壓力.充分睡眠.舒緩身經系統 ...

    其實一般人水腫大原因就是 #吃太鹹. 重口味、重鹹、加工食品吃太多. 使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常. 進而使水分滯留體內形成水腫. #想消除因吃太鹹造成的水腫該怎麼辦呢 ？ 首先～我們要將多餘的水份及鈉排出. 可以攝取幫助利尿及高鉀的食物. 做到「 #留鉀排鈉 」 當然～如果在吃大餐時 就搭配這些食物或飲品 應該有機會預防水腫（當然也要看體質） 趕緊奉上...

  2. blog.udn.com › paulhsu333 › 108564277鹽吃太多 高鉀水果助排鈉 黃安琪 - paulhsu333 的部落格 - udn部落格

    夏子雯解釋，富含鉀離子的蔬果，因有醛固酮（aldosterone）可影響腎臟對鉀離子的分泌，調控鉀離子儲存量，因此高鉀可排鈉，讓水分滯留減少、消水腫。 高鉀水果包含香蕉、聖女番茄、木瓜、火龍果和奇異果等；低鉀水果如鳳梨、柑橘等，可依個人喜好搭配

  3. blog.udn.com › a09c3eda › 163392963水腫、容易胖都因缺水！教練推1杯排毒消水腫一次到位 - a09c3eda ...

    我們體內的水分需要鉀鈉平衡才算正常。細胞外（以鈉為主）與細胞內（以鉀為主）互相搶水。當鈉過高，搶到比較多的水，水就被留在體內，無法變成尿或汗排出。這也就是當吃的太鹹，或鈉的攝取量太高，就會看起來水腫的主要原因。

  4. blog.udn.com › margartpvfj7q › 178580305水腫、容易胖都因缺水！教練推1杯排毒消水腫一次到位 - ...

    我們體內的水分需要鉀鈉平衡才算正常。細胞外（以鈉為主）與細胞內（以鉀為主）互相搶水。當鈉過高，搶到比較多的水，水就被留在體內，無法變成尿活動假牙或汗排出。這也就是當吃的太鹹，或鈉的攝取量太高，就會看起來水腫的主要原因。

  5. blog.udn.com › stick135 › 25278875上班族外食多易水腫 這3類食物是你的消腫救星! - 生活保健知識分 ...

    可適度補充「高鉀」、「利尿」和「含碘」的新鮮食物和蔬果: 1. 高鉀蔬果 - 可以促進鈉的排出，幫助消除水腫 包括香菇、菠菜、綠花椰菜、芹菜、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等， 2. 利尿蔬果 - 促進體內水分排出

  6. blog.udn.com › alpineatks › 3627652消水腫秘方-利水食物- - *紅豆 *木瓜 *空心菜 *綠豆 *冬瓜 *菠菜 ...

    消水腫秘方 一般人想到「水腫」總是會認為與水喝多了，要不就是腎不好有關，事實上「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況，會造成體內水分積聚的原因主要與細胞外液及細胞內液的的鈉、鉀離子不平衡有關，...

  7. blog.udn.com › baogon › 137495883「腎功能不好」容易有高血壓、心臟病！這 10 種高鉀水果最好別吃 ...

    糖尿病友容易發生心衰竭、洗腎風險！控制血糖有助保腎護心 華人健康網 5.2k 人追蹤 追蹤 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 2020年6月2日 下午4:03 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】糖尿病...