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  1. blog.udn.com › alpineatks › 180135485你也是易水腫體質嗎.消滅自由基.釋放壓力.充分睡眠.舒緩身經系統 ...

    其實一般人水腫大原因就是 #吃太鹹. 重口味、重鹹、加工食品吃太多. 使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常. 進而使水分滯留體內形成水腫. #想消除因吃太鹹造成的水腫該怎麼辦呢 ？ 首先～我們要將多餘的水份及鈉排出. 可以攝取幫助利尿及高鉀的食物. 做到「 #留鉀排鈉 」 當然～如果在吃大餐時 就搭配這些食物或飲品 應該有機會預防水腫（當然也要看體質） 趕緊奉上...

  2. blog.udn.com › paulhsu333 › 108564277鹽吃太多 高鉀水果助排鈉 黃安琪 - paulhsu333 的部落格 - udn部落格

    夏子雯解釋，富含鉀離子的蔬果，因有醛固酮（aldosterone）可影響腎臟對鉀離子的分泌，調控鉀離子儲存量，因此高鉀可排鈉，讓水分滯留減少、消水腫。 高鉀水果包含香蕉、聖女番茄、木瓜、火龍果和奇異果等；低鉀水果如鳳梨、柑橘等，可依個人喜好搭配

  3. blog.udn.com › a09c3eda › 163392963水腫、容易胖都因缺水！教練推1杯排毒消水腫一次到位 - a09c3eda ...

    我們體內的水分需要鉀鈉平衡才算正常。細胞外（以鈉為主）與細胞內（以鉀為主）互相搶水。當鈉過高，搶到比較多的水，水就被留在體內，無法變成尿或汗排出。這也就是當吃的太鹹，或鈉的攝取量太高，就會看起來水腫的主要原因。

  4. blog.udn.com › margartpvfj7q › 178580305水腫、容易胖都因缺水！教練推1杯排毒消水腫一次到位 - ...

    我們體內的水分需要鉀鈉平衡才算正常。細胞外（以鈉為主）與細胞內（以鉀為主）互相搶水。當鈉過高，搶到比較多的水，水就被留在體內，無法變成尿活動假牙或汗排出。這也就是當吃的太鹹，或鈉的攝取量太高，就會看起來水腫的主要原因。

  5. blog.udn.com › stick135 › 25278875上班族外食多易水腫 這3類食物是你的消腫救星! - 生活保健知識分 ...

    可適度補充「高鉀」、「利尿」和「含碘」的新鮮食物和蔬果: 1. 高鉀蔬果 - 可以促進鈉的排出，幫助消除水腫 包括香菇、菠菜、綠花椰菜、芹菜、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等， 2. 利尿蔬果 - 促進體內水分排出

  6. blog.udn.com › ae8e41f1 › 180122626消水腫「10大飲食」 營養師：更要多喝水 老中醫補腎丸 - ...

    老中醫補腎丸是香港多年熱銷的產品，美國研製香港生產，完全用中草藥製成，所以生效時間較慢，但勝在老中醫溫和，確保有效的前提下，適合任何年齡段的人，包含糖尿病等症狀老人！老中醫補腎丸以純天然優質人參、鹿茸...

  7. blog.udn.com › LLsss8 › 101134760水腫、抽筋、高血壓是「缺鉀」徵兆！「9種含鉀食物」大公開，這 ...

    7.椰子水：1杯含有600毫克的鉀（17％DV） 椰子水的鉀含量相當高，但糖或卡路里的含量卻不高。 如果想用喝的方式補充鉀，絕對不要錯過椰子水。 8.白腰豆：1/2杯含有502毫克的鉀（15％DV） 白豆不僅含有大量的鉀，而且纖維含量也很高。