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2017年1月20日 · 以下三種水果都含非常豐富的鉀質，有助去水腫。 此外，牛油果含單元不飽和脂肪酸，適量進食能有助降低血液內膽固醇含量，保護心血管。 奇異果則含豐富的維他命C，是抗氧化物的一種。
2024年3月15日 · 黃榮俊營養師認為以下10種的蔬果，雖然平凡，卻含豐富鉀質、纖維素，甚至維他命B雜，是袪濕、去水腫的好幫手！ 他特別推介當中的西芹、木耳和薯仔：西芹有助減低患上心血管疾病的機會，木耳是「血管清道夫」有助降低膽固醇，而薯仔則可進一步 ...
2013年3月20日 · 除了應避免高鹽和味精的食物外，也可多吃高鉀食品來平衡身體的鹽份，有助減輕水腫情況。鉀存在於蔬菜、水果、海藻類、豆類、薯類、穀類、肉類等許多食品中，但鉀是容易在烹調時流失的礦物質，例如煮菜大約會流失30%的鉀。
2020年12月3日 · 一些水果，例如本餐單包括的密瓜、香蕉、檸檬等含有豐富的鉀質（Potassium），能有助平衡身體內的鈉質（鹽）和水份。另外，所有蔬菜都有很好的利尿作用，例如本餐單所用的芹菜、生菜、洋蔥、紅蘿蔔等，能幫助身體排水，減少水腫問題。
2023年8月1日 · 秋葵的營養價值很高，有豐富鉀質可幫助身體去水腫，而且屬高纖維食物，能延長飽肚感，對減肥有一定功效。 Superfood#7：西蘭花 雖是普通食材，但因為有大量維他命C，所以具備抗氧化，製造膠原蛋白及減慢細胞退化的功效。
2024年2月10日 · 無花果高纖低卡，亦含高鉀質，可幫助去水腫，Jessa稱無花果乾一般不含添加糖，亦屬健康小食選擇，尤其適合嗜甜女士代替朱古力或其他甜食。 1個無花果為一份水果量。
2023年7月1日 · 紅豆薏米有去水腫功效，可謂女士恩物，利用燜燒杯更可簡單炮製一杯紅豆薏米水飲用，十分方便！ 材料： 紅豆 2湯匙. 薏米 1湯匙. 廚具： 0.5L燜燒杯. 製作步驟請按下一張圖片。 圖文：Rachel、葉明傑. editors@esdlife.com. 閱讀全文. 22685次閱讀. 中醫教路 有營食譜 穴位. 紅豆薏米有去水腫功效，可謂女士恩物，利用燜燒杯更可簡單炮製一杯紅豆薏米水飲用，十分方便！
