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2022年8月17日 · 蘊含大量鉀質的水果有助去水腫。 奇異果不但高鉀，更含有豐富維他命C 及大量纖維。 每天吃1 至2 個，能增加飽肚感，對減肥也有幫助。 下半身去水腫必食水果2：木瓜. 瓜類水果之中，木瓜沒有西瓜那麼寒涼，又可幫助消化及消水腫。 另外，你亦可用蜜瓜或哈密瓜代替。 下半身去水腫必食水果3：番茄....
2019年8月27日 · 高鉀水果：木瓜、奇異果、小蕃茄、草莓、哈密瓜、西瓜、泰國芭樂、棗子等。 另一方面，記得搭配一餐1手掌心的肉類（手掌不包含手指的區塊），一天最少吃0.5～1 碗的飯或麵，能緩衝因營養失衡而造成的水腫。 活動不足. 長時間的站立或坐著都會導致血液循環不佳，讓腿部的水分無法順利回流，一整天下來，下肢會特別浮腫，到了晚上腳掌可能會比早上大上半至一號。...
2021年7月18日 · 國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，其實心血管疾病是一個廣義的術語，用於描述多種疾病，冠心病、心臟衰竭、中風、心臟瓣膜疾病心律不整等。 高血壓、高膽固醇、吸菸、糖尿病、缺乏運動和肥胖等，是增加心血管疾病風險的最常見因素，但大家很常忽略了，血中的鉀離子濃度過高，其實也和心血管疾病息息相關。...
其他人也問了
吃什麼可以去水腫?
喝咖啡會水腫嗎?
鉀離子過高會怎樣?
2023年4月1日 · 鉀質就是去水腫的「王牌」，可以幫助平衡人體水份與體液滲透性，而且能促進鈉質隨尿液排出體外。 此外，含維他命B雜的食物，例如魚、蛋及豬肉等，也有助加快新陳代謝和循環系統，也是去水腫的重要隊員。
2013年9月12日 · 奇異果亦是高鉀的水果之一，不僅含有豐富的維他命C，還有大量纖維，纖錐可吸收水分膨脹，產生飽足感。 此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。 木瓜. 在瓜類的水果當中，木瓜不像西瓜那麼寒涼，但又可以幫助消化，對消除水腫也有幫助。 如果不喜歡木瓜味道的人，師建議用香瓜或哈密瓜替代。 石榴幾乎四季都有，價格又很便宜。...
2020年7月25日 · 一到夏天，大家都特別關心水踵問題。加上最近大家WFH，平日容易食無定時，多叫外賣吃了多味精、多糖及多鹽的食物，如果攝取過量鹽份裡的鈉質，便容易造成水腫，影響身型和健康。 要解決水腫問題，最根本是少吃高鈉食品，自己下廚時可減少鹽糖份量。另外，有研究指進食高鉀食物可以幫助 ...
2020年6月3日 · 筆者曾經介紹過，牛油果是我每周均會起碼吃兩次的美肌食物，但其實它對去水腫也很有效。牛油果含豐富的鉀質，而且納質含量也低。我們在上週專欄提及過，納質是導致水腫的主要元素；而鉀質則有助身體排走多餘的鈉質及水份。半個牛油果已經含有每日所需10%的鉀質3, 確實是去水腫的好幫手。...
