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消水腫三法寶：低鹽、高鉀、高碘 適量攝取含鉀蔬果：包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等， 以利鈉的排出，可消除水腫
富含鉀的蔬菜冷湯很適合夏天食用許多人都在問：「如何才能消水腫？ 」其實說穿了，秘訣只有一點，那就是僅記：消水腫=排鈉，再追究一點「如何排鈉」 &n
所以我已經嘗試過消水腫百百款的方式了～今天就來與大家分享我覺得最有效的三種消水腫方法～穿壓力襪、無時無刻拉筋、喝大象山的紅豆茶黑豆茶。 消水腫方法1穿壓力襪. 我穿的壓力襪是去年從日本沖繩藥妝店購入，我買了兩款，一款是白天穿、一款是晚上睡覺穿，白天如果有穿大概會穿4個小時，晚上那款看心情偶爾穿偶爾不穿，開始穿了之後有感覺穿的那天腳比較不容易水腫、痠脹，但沒穿的那天就會直接水腫變成豬腳，優點是滿好穿的，缺點是熱、難看（藍紫色）。 消水腫方法2無時無刻拉筋. 坐著半個小時或站著半個小時就要開始來回走動，做一些簡單的拉筋動作：摸腳底阿、弓箭步阿促進血液循環，真的會不那麼水腫野不容易腳麻，但是很麻煩，也很容易忘記做😭。 消水腫方法3喝大象山的紅豆茶／黑豆茶.
程涵宇指出，天然蔬菜、水果中，含有豐富的鉀元素，如馬鈴薯、香蕉、豆類等，一顆馬鈴薯含有高達620毫克的鉀，可達到一日鉀需要量的18％，且馬鈴薯更富含維生素C、鎂、維他命B6及纖維素等多種營養，只要正確烹調是營養美味的養生食物。
而茄子中的鉀離子含量也相當豐富，每100公克含有226毫克的鉀離子，因此，適度食用可使人體排出多餘的鈉，達到鈉鉀平衡的作用，有利消除惱人的水腫、浮腫等問題。減重這樣吃！清蒸、水煮美味不卡油
日式燒茄子高鉀消水腫 近來，網路盛傳，茄子膳食纖維含量豐富，適度食用能吸走體內的油脂、幫助減重的說法，受到網友熱烈討論。 茄子真能達到這麼神奇的效果？
通常孕婦在孕晚期出現腳腫等水腫現象，孕婦水腫是怎麼一回事?孕婦為什麼會水腫呢?孕婦水腫怎麼辦?孕婦吃什麼消水腫?如何盡可能避免發生水腫?水腫什麼時候可以恢復正常呢?下面我們一起來看看孕婦腳腫的問題吧。 孕婦吃什麼消水腫 為什麼孕後期容易水腫
