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  1. 2023年7月2日 · 澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家)表示,有時候吃了「好鹹」的一餐,翌日起牀發現自己「口腫面腫」,可選擇以下10款高鉀的水腫急救」食物,幫助人體排走多餘的鈉質,調節身體內的水分平衡。

  2. 2023年2月21日 · 含鉀助去水腫平衡血壓 西梅有什麼好處?西梅不含飽和脂肪,屬較高纖水果,每4粒西梅約含3g纖維;富含鉀質,有助去水腫及平衡血壓;西梅含山梨糖醇(Sorbitol),會刺激腸道蠕動,有通便之效甚至造成輕瀉。新鮮西梅較佳 西梅乾熱量糖分較高

  3. 2021年6月2日 · 周詠苑續稱,蘋果低卡、低鈉、高鉀,而且富含纖維和抗氧化營養素,可以連皮食,因蘋果皮蘊含的纖維佔約一半;抗氧化營養素佔約三分之二。 蘋果含果膠,果膠是一種水溶性纖維,有助腸道益生菌增生,促進腸道健康及提升抵抗力;非水溶性纖維亦 ...

  4. 2021年3月3日 · 每日上限約26粒 建議食不同水果. 根據衛生署「日日2+3」的指引,建議每日食2份水果,半杯士多啤梨(約13粒)等於1份水果,若2份水果都吃士多啤梨,則每日不宜吃超過26粒中型士多啤梨。. 惟黃穎琳建議,每日應適量攝取不同顏色的水果。. 另外士多啤梨含果糖 ...

  5. 2023年5月16日 · 1. 易產氣水果,如菠蘿、莓類等。 飯後食水果,水果停留在腸胃的時間會延長,令部分糖分在消化道中被發酵,容易引起胃氣脹;因此容易產氣的水果,宜在飯前30分鐘吃較合適。 2. 高纖維水果,如蘋果。 水果所含的纖維會延長身體的消化時間,令部分較難消化的食物(尤其是高油食物)在腸胃逗留時間更長,在這種情況下吃飯後果會導致消化不良問題更嚴重。 3. 酸性較高的水果,如橙、西柚、葡萄、番石榴等。 酸性較高的水果會增加飯後胃酸倒流的風險,因此遲吃晚餐,或容易胃酸倒流的人尤其要注意。 水果 實用資訊: 水果存放(一)專家建議水果熟後才放雪櫃 未熟香蕉放雪櫃會變黑. 水果存放(二)如何催熟水果? 熟蘋果香蕉牛油果幫到手. 預切水果存放注意 食安中心提醒:放室溫逾4小時應棄.

  6. 2022年3月21日 · 明報即時新聞. 紅菜頭低卡路里高纖維,含多種營養有助抗氧化、降血壓、護心血管。 加拿大註冊營養師黃穎琳表示,按每人每日宜進食2至3份蔬菜,建議紅菜頭每日進食上限為一杯紅菜頭(約136克),約為1至1.5份蔬菜。 她提醒,紅菜頭毋須每天進食,宜均衡飲食攝取不同營養;腎功能欠佳、血壓低、糖尿病患者尤其要注意勿進食過量。

  7. 2021年1月21日 · 鉀質:每100克番薯苗含約518克鉀質。 攝取充足的鉀,有助身體排走多餘的鹽分,去水腫以及降血壓。 維他命K: 大部分深綠色蔬菜都含維他命K1,有助凝血、傷口癒合,以及防止大量出血,亦有助促進骨骼健康。