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  1. 2023年7月2日 · 澳洲註冊營養師潘卓琳啊家表示有時候吃了好鹹的一餐翌日起牀發現自己口腫面腫」,可選擇以下10款高鉀的水腫急救食物幫助人體排走多餘的鈉質調節身體內的水分平衡

  2. 2023年2月21日 · 西梅不含飽和脂肪屬較高纖水果每4粒西梅約含3g纖維富含鉀質有助去水腫及平衡血壓西梅含山梨糖醇Sorbitol),會刺激腸道蠕動有通便之效甚至造成輕瀉。 新鮮西梅較佳 西梅乾熱量糖分較高. 新鮮西梅、西梅乾、西梅汁應選哪種較佳? 李杏榆表示,進食 新鮮西梅 最佳,雖然新鮮西梅和西梅乾的營養價值相若,但 西梅乾 脫水後,整體熱量、糖分等可能會較新鮮西梅高,其水溶性維他命(如維他命C)亦容易流失。 西梅汁 在選購時宜留意成分,可揀選以新鮮西梅製造的產品;西梅榨成果汁,部分纖維會流失,果糖及升糖指數會較新鮮西梅和西梅乾高。 文:何芍盈. 西梅 相關資訊: 食大咗 消腩藥阻脂丸難救 西梅菠蘿消滯通便 餐後勿即躺平. 知多啲:食、飲、動3招 急救壞肚皮.

  3. 2021年6月2日 · 周詠苑續稱蘋果低卡低鈉高鉀而且富含纖維和抗氧化營養素可以連皮食因蘋果皮蘊含的纖維佔約一半抗氧化營養素佔約三分之二。 蘋果含果膠,果膠是一種水溶性纖維,有助腸道益生菌增生,促進腸道健康及提升抵抗力;非水溶性纖維亦 ...

  4. 2023年5月16日 · 1. 易產氣水果,如菠蘿、莓類等。 飯後食水果水果停留在腸胃的時間會延長,令部分糖分在消化道中被發酵,容易引起胃氣脹;因此容易產氣的水果,宜在飯前30分鐘吃較合適。 2. 高纖維水果,如蘋果。 水果所含的纖維會延長身體的消化時間,令部分較難消化的食物(尤其是油食物)在腸胃逗留時間更長,在這種情況下吃飯後果會導致消化不良問題更嚴重。 3. 酸性較水果,如橙、西柚、葡萄、番石榴等。 酸性較水果會增加飯後胃酸倒流的風險,因此遲吃晚餐,或容易胃酸倒流的人尤其要注意。 水果 實用資訊: 水果存放(一)專家建議水果熟後才放雪櫃 未熟香蕉放雪櫃會變黑. 水果存放(二)如何催熟水果? 熟蘋果香蕉牛油果幫到手. 預切水果存放注意 食安中心提醒:放室溫逾4小時應棄.

  5. 2021年3月3日 · 士多啤梨富含維他命C維他命C是抗氧化營養素有助預防衰老及保護皮膚促進細胞修復鉀質可幫助身體排走鈉預防水腫降低血壓花青素同樣是抗氧化營養素幫助延緩衰老預防心血管疾病保護視力及預防視網膜病變。 每日上限約26粒 建議食不同水果. 根據衛生署「日日2+3」的指引,建議每日食2份水果,半杯士多啤梨(約13粒)等於1份水果,若2份水果都吃士多啤梨,則每日不宜吃超過26粒中型士多啤梨。 惟黃穎琳建議,每日應適量攝取不同顏色的水果。 另外士多啤梨含果糖及鉀質,因此糖尿病患者及腎病患者須注意進食分量,以免一次過攝取過多果糖及鉀質。 士多啤梨營養含量 (每100克,約6粒) 維他命C 58.8毫克. 纖維 2克. 鉀質 152毫克. 熱量 32卡路里. 文:何芍盈.

  6. 2020年11月29日 · 無花果低卡高纖通便 高鉀去水腫 無花果每日最多食4個!營養師提醒:腸胃敏感者更要注意分量

  7. 2021年3月5日 · 明報專訊芫荽cilantro是一種低卡低脂高纖維鉀質及維他命K含量高的蔬菜平均每100克芫荽就有521毫克鉀和310微克維他命K同時也可作為維他命A和C的攝取來源