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1. newtalk.tw › news › view飯後如何消水腫？營養師曝：吃「這種」水果最有效 | 生活 | ...

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   2023年2月7日 · 生活. 曾郡秋 綜合報導. 發布 2023.02.07 11:28. 分享. 營養師高敏敏表示，民眾可以吃鉀量高 (高鉀)的水果以利消除水腫，她針對市面水果做了鉀含量的分析，而第一名的竟是甜度爆表的釋迦。 圖：翻攝自農委會 網站. 不少民眾可能都有這種經驗，晚餐吃得太多隔天發現自己的臉非常腫。 營養師 高敏敏 表示，這種狀況即有可能是水腫了。 這時候民眾可以吃鉀量高...

2. newtalk.tw › news › view天冷注意！「腎友」易血栓、高血壓上身！專科醫：5招暖腎又暖身 ...

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   2023年12月20日 · 第1招：喝足溫開水. 每天喝足體重3%-4%的溫開水，是腎友冬天暖身暖腎最健康的方法。 腎友需要限磷限鉀限蛋白，任何茶飲都有高磷鉀的風險。 若最近一次抽血磷與鉀數據都已經5.0以上，切勿常飲任何茶飲。 第2招：每天腰部局部熱敷. 研究發現每天熱敷後腰部20分鐘，局部熱敷可提升腎絲球過濾率上120-160%。 熱敷造成血管擴張腎臟血流灌注增加，腎絲球過濾就增加。...

3. newtalk.tw › news › view美味但超傷腎的10種食物！專科醫公布第一名是「它」：果糖是致命 ...

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   2024年1月8日 · 生活. 曾郡秋 綜合報導. 發布 2024.01.08 18:12. 分享. 字級. 洪永祥醫生今公布的10種傷腎食物，第一名居然是珍珠奶茶，洪永祥表示，它高果糖是傷腎的一大原因！ 圖：曾郡秋／攝. 腎臟 是人體重要的器官，負責過濾血液、排除廢物。 但腎臟的功能是有限的，一旦受損就難以恢復， 腎臟專醫 洪永祥...

4. 其他人也問了

   為什麼吃鉀離子會水腫?

   • 鉀離子能夠幫助鈉的排出，而蔬果中鉀含量高，營養師建議大家每天都要吃到足量蔬果。 （圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕水腫與水分攝取無關，主要是因組織間液體異常堆積所致，人體透過靜水壓及滲透壓來調節，若此調節機制出問題，即可能造成水腫。 營養師建議，想避免水腫，可攝取高鉀低鈉飲食，並補充足夠蛋白質與規律運動的習慣。 營養師蕭瑋霖在臉書粉專 「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」 發文說明，人體液體流動主要有4種因素，微血管的靜水壓：液體由微血管流入組織間液；組織間液的靜水壓：液體由組織間液流回微血管；血漿膠體滲透壓：液體由組織間液流回微血管；組織膠體滲透壓：體由微血管流入組織間液。

   健康網》水腫與喝水無關！ 營養師：高鉀、低鈉飲食助改善

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3666609

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   什麼水果含鉀高?

   • 每樣水果都含有鉀離子，只是含鉀量多寡的差異。 以每 100 克水果中的含鉀量來比較，橘子、蓮霧、芒果、蘋果等算是相對較低鉀的選擇，奇異果、香蕉、釋迦、榴槤等則是超高鉀含量的水果，宜小心少量食用。 如前段提到的，以同樣的重量來計算，將新鮮的水果製成水果乾後，鉀離子含量會大幅提高。 舉例而言，每 100克葡萄僅含鉀 122毫克，但是每 100克葡萄乾的鉀離子含量為 710毫克；天然的龍眼每 100克的含鉀量是 282毫克，但每 100克龍眼乾的含鉀量甚至高達 1235毫克。

   醫師教你挑蔬果，讓鉀離子剛剛好 | 照護線上-深受信賴的醫療媒體

   www.careonline.com.tw/2017/08/serum-k.html

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   吃什麼消水腫?

   • 消水腫蔬菜吃什麼？ 菠菜、金針菇也屬於極高鉀蔬菜 菠菜：菠菜除了鉀之外，也含有鐵質，也適合有缺鐵性貧血的女性補充。 金針菇：金針菇高鉀、低鈉，建議平時就可以適時補充。 白莧菜：豐富的礦物質能幫助促進代謝。 苜蓿芽：除了鉀含量豐富之外，也富含維生素A、C、B群以及他礦物質、膳食纖維等營養。 地瓜葉：幫助利尿消腫之外，地瓜葉豐富的膳食纖維也能保持腸道正常運轉。 建議：菠菜、苜蓿芽、地瓜葉都是很適合製作成精力湯的主要食材，建議搭配早上來一杯健康精力湯，除了幫助快速消水腫，還能補充許多營養，讓你精神滿滿！ 療日子關心您： (消水腫就要吃炒菠菜！ 營養師：這2種菠菜營養有益女性健康) 消水腫水果吃什麼？ 奇異果、香蕉、小番茄都是高鉀水果 奇異果：除了鉀之外也富含維生素C及奇異果酵素，能幫助消化。

   消水腫吃什麼？營養師激推15種消水腫食物，幫你快速消腫！ - 療日子 …

   healingdaily.com.tw/articles/消水腫食物-食物營養/

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   為什麼喝水會水腫?

   • 身體約四成的體水分布在細胞外液，其中2/3位於組織間隙中。 由於總血量的調節對心輸出量和血壓很重要，所以身體會透過多重機轉來調控微血管和組織間的液體，當此調控失去平衡時就會發生水腫。 所以水腫和身體對組織間液的調節失常有關，和飲水量無關，且在眾多導致水腫的原因中沒有一個原因是因多喝水所引起的，故水腫時並不需要限制水分的攝取。 正常人每天攝取兩、三千毫升的水並不會造成水腫，反而常見因吃太鹹、體内鈉過多而造成水分滯留在體內而導致水腫，此時反而該多喝水來幫助身體將鈉排出體外。 換句話說，水腫最重要的關鍵為限鈉，而非限水。

   為什麼會水腫？水腫就是腎臟不好嗎？答案是… | 華人健康網 - 專業即時 …

   www.top1health.com/Article/58084

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5. newtalk.tw › news › view久坐族腸胃救星來了！營養師專業點評：40種最強清腸道蔬果排行出 ...

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   2023年3月6日 · 曾郡秋 綜合報導. 發布 2023.03.06 13:58. 分享. 她分析40種高纖含量最高的水果和蔬菜，呼籲民眾可多食用高纖食物與配合多運動來，而榮登最強清腸道的水果則是黑棗。 圖：新頭殼/提供. 現代人吃飽了就坐著或躺著不動， 營養師 高敏敏 今於臉書上分析，這樣最容易讓 腸胃道阻塞...

6. newtalk.tw › news › view長輩需要的營養跟你不一樣！高齡者一日飲食建議 | 生活 | Newtalk新聞

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   2019年2月21日 · 台灣常見高鈣食物表。 圖：食力整理製表. 腎臟疾病. 臨床醫學研究顯示，慢性腎臟病的患者，越早開始飲食控制，越可延緩惡化的速度。 腎臟病人蛋白質的攝取量，需視病況調整；適切控制水份、鹽份及血鉀，「低鈉鹽」是以鉀代替鈉，腎臟病患鉀鈉兩者都需要控制，因此不能因為是低鈉鹽就忘情吃太多；磷結合劑、鈣補充劑要和正餐伴隨著吃；加總熱量要足夠，以避免組織蛋白分解；楊桃含有神經毒素則應忌食。...

7. newtalk.tw › news › view全台首創低鉀番茄問世！經濟部SBIR補助支持 適合腎臟、糖尿病患 ...

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   2020年8月4日 · 他強調，團隊以栽種低鉀蔬菜相同的技術基礎研發低鉀番茄，採用在溫室內離地栽種方式，可以阻隔外界汙染、防止病蟲害，一樣不灑農藥，用自行 ...

8. newtalk.tw › news › view柚子1顆＝半碗飯 爆吃恐發胖、脹氣、血糖飆 | 生活 | Newtalk新聞

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   2017年10月2日 · 生活. 丘秝榕 台北市報導. 發布 2017.10.02 11:37. 分享. 字級. 收藏. 留言. 聯合醫院中興院區藥師洪薏淇指出，柚子富含維生素C還有很多膳食纖維，這些都會促進消化排便，但是含糖量也高，柚子100克就有38大卡的熱量，整顆柚子去皮後會剩下400多克，大約等於半碗飯的熱量。 圖：Flickr提供tinabasgen開放權限. 今年中秋應景的...