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2020年8月17日 · 原因是柚子的清新香味含有一種成分叫Liminene，一般稱它為檸檬烯，人體吸入這種元素後會有抑制我們的食慾的效果，自然減少我們的進食量，完全是懶人恩物呀！ 其實，除了放柚子在身邊幫助減肥外，進食某些食物都會有助於抑制食慾，減肥之餘更不用挨餓！ 以下為大家介紹幾種，可以增加飽足感又有效抑制食慾的天然食物，吃出纖細身材！ 一起來看看有什麼食物上榜吧！ ＃蘋果. 蘋果經常都會在健康食物中上榜，原來，它對抑制食慾都十分有效用。 因為蘋果內含有豐富可溶性纖維和果膠，吸水會膨脹，可以增加飽足感和可以調節體內血糖平衡，達到抑制食慾的效果。 而且吃蘋果需要花較多時間去咀嚼，相對地可以延長消化的時間，減少攝取的食量。 廣告. ＃黑朱古力. 很多女生覺得朱古力會致肥，所以減肥時絕對不會碰它。
2019年11月15日 · 要紓緩水腫問題，可以從攝取含高鉀質的食物著手。 鉀質是一種水溶性的礦物質，能夠平衡身體中的鈉質含量，以幫助改善水腫，最常在蔬果類找到。 建議在煮食蔬果時，盡量用蒸、焗、烤、涼拌、放湯的烹調方式，以避免鉀質隨水份而流失。 廣告. 進食富含鉀質的食物，的確有效去除水腫。 以下介紹8種含有較高鉀質含量的食物： 一. 紅腰豆：100克生，有1359毫克的鉀質. 紅腰豆的營養價值十分豐富，富含多種營養素，包括含有豐富的植物性蛋白質，100克的紅腰豆中有大約8克的植物性蛋白質，有助肌肉的形成，令日常生活中有充足的體力。 紅腰豆亦富含鐵質，有助身體製造紅血球，幫助紅血球運送氧氣，減少患上缺鐵性貧血的風險。 另外，紅腰豆含豐富的膳食纖維，有助降低膽固醇。 但要留意食用份量，吃太多豆會導致肚脹不適，消化不良。
2019年7月29日 · 「體質性水腫」一般容易出現在女性身上，通常於經期前5-7天、月經過後即消失，而重口味的飲食習慣及缺乏活動也容易造成水腫。 至於去水腫的方法，大家可進食高鉀質食物。高鉀質食物不但可以降低血壓，更有助排出體內多餘鈉質，紓緩腫脹。
2016年12月1日 · 水腫是困擾不少女生的煩惱，每天一起床發現臉部水腫簡直是噩夢！ 要快速消腫，可參考以下5種方法，助你輕鬆趕走浮腫，重拾完美瓜子臉！ 廣告. 1. 鹽水敷眼. 在溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，敷在眼睛上20分鐘左右。 鹽份能有助水分排出，但要小心太高溫會傷害肌膚。 Photo from pinterest. 2. 冷熱交替敷臉. 先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘，此舉能促進肌膚的血液循環。 Photo from beauty. 3. 喝黑咖啡. 廣告. 吃完早飯後，喝一杯黑咖啡，當中的咖啡因能排水利尿，快速消除臉部浮腫。 平時多攝取一些排水利尿的食物如紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除水腫非常有效。
2022年4月11日 · 薏仁含有豐富的鉀和鎂，有利尿作用，有助身體排除尿液，將多餘的水份排出~將生熟薏仁混合，更可以兼具去濕和健脾的功效！ 不過，薏仁始終屬於寒涼食物，孕婦和月經期間都不穿宜飲用薏米水！ 去水腫飲食2︰ 紅豆. 從中醫的角度，紅豆有助通小腸，從而有助排尿消腫，以及消熱解毒！ 同時，紅豆亦含有豐富的鉀，幫助身體排出多餘的鈉，達到去水腫的效果！ 女生們日常亦可以準備紅豆薏仁水飲用，輕鬆去水腫~ 去水腫飲食3︰ 黑咖啡. 不少人都會習慣在早上飲一杯咖啡作提神！ 其實正確的飲咖啡方法除了可以醒腦醒神之外，更可以達到去水腫的效果！ 黑咖啡含有咖啡因，可以促進新陳代謝，同時刺激腸道蠕動，亦有助利尿去腫，早餐之後飲用效果最佳！ 廣告. 去水腫飲食4︰檸檬.
2022年4月4日 · 除了有助排便之外，香蕉含有豐富的維他命C、維他命B6、鉀質等營養，有助美白、提升抵抗力、抗抑鬱、去水腫等等，營養價值相當高！ 3名女士進行實測，效果顯著！ 松生恒夫醫生這個簡單方便的「香蕉減肥法」瞬間在日本爆紅，更有日本機構 Trend Lab找來3位年齡和身形不同的女士進行實測！ 當中，第一位46歲的女士進行「香蕉減肥法」一個半月之後，體重由原本的 67.5公斤（約148.5磅）減至62公斤（約136.4磅），足足減去5.5公斤（約12磅），腰圍亦減去12厘米，效果相當顯著！ 而第二位43歲的女士原本體重為60.4公斤（約132.8磅）。 進行「香蕉減肥法」一個半月之後，體重減至55.8公斤（約122.7磅），足足減去4.6公斤（約10磅），腰圍亦減了10厘米。
2019年6月21日 · 高溫炎夏殺到，相信大家都快被潮濕悶熱的天氣弄得頭昏腦脹，除了精神不振之外，其實夏天更是誘發水腫的高危季節，不想經常被人說看起來像個「泡芙人」，臉容手腳浮腫不堪，以下這6招去水腫生活小習慣+飲食TIPS趕快記下來吧！. 首先，要知道自己有沒有 ...
