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2019年8月10日 · 靠「吃」消水腫！. 除了紅豆外，吃這6種食物讓妳離「腫女孩」越來越遠. 明明就沒吃什麼，為何突然看起來像氣球一樣浮浮腫腫的？. 要擺脫惱人的水腫，除了在睡前減少水分攝取，也可以透過泡澡、抬腿、按摩促進身體循環和代謝，若有機會當然要找 ...
2021年6月18日 · 想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。 1.杏仁醬 這種抹醬所含的纖維質可降低
- 養成吃粗糧的習慣。除了小麥、稻米製品以外可以連皮一起吃的這類食物就是「粗糧」，它們除了擁有豐富的膳食纖維之外還能夠調節飲食均衡、減少攝入的卡路里和延長飽腹感讓人不會餓得這麼快，所以韓國人常會將家中的白米飯換成粗糧飯食用，不過這種飲食習慣對於平時消化就不好或有腎病、貧血問題的人就不太適合！
- 做好餐前攔截免擔心。現在市面上有非常多主打在餐前食用就可以抑制脂肪吸收或增強飽腹感讓自己能夠吃少一點的產品，有不少韓國女生都會用這種產品在吃大餐前做好準備，不過這裡儂編要提醒大家這類產品的選購需要注意，要盡量挑選有保證、來源穩定安全的商品才能發揮最大效果，讓自己好好享用美食、大口吃也沒關係！
- 保持運動習慣。抱持運動習慣真的是很難做到的一件事，不過觀察韓國女生的IG就會發現她們常常分享上健身房運動的動態，韓國人們對待身材外貌的恆心毅力真的是令人佩服，不論是藝人還是普通上班族都會在工作結束或利用假日的時間到漢江公園、各地的健身房運動以保持體態，所以想要擁有姣好身材勢必透過健康的運動習慣來養成！
- 腸胃護理要做好。想要擁有平坦的小腹那就要盡量避免積食、便祕等問題，所以很多韓國人都會養成空腹吃益生菌等腸胃護理的習慣，讓器官功能運作、排便順暢才不會有「小肚子」的出現，而且觀察她們也能發現韓國人非常注重「內調」養生，常會利用保健食品補充身體所需的營養讓自己越來越健康！
2021年6月12日 · 1.泡澡搭配輕壓按摩. 在 Instagram 查看這則貼文. 曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文. 水腫時，泡澡是相當方便的去水腫方式，舒服的水溫可以帶動身體的循環，進而促進代謝，排除多餘的水分跟廢物，重點是能消除疲勞、放鬆身體，早起泡澡有助於提神。...
2019年8月6日 · 因為葡萄柚的卡路里含量比較低，即便多吃了，也不會影響到瘦身的效果。 重點是葡萄柚中的鉀元素含量高，可以減少堆積在下半身的脂肪及水分，對於想要擺脫酪梨型的人，不可以錯過。 攝取富有維生素C及纖維素的水果，對減肥最有幫助。 圖／摘自 pexels. 3/3 看更多. 維生素C也有超多含量的奇異果，也含有豐富的纖維素。...
2019年6月7日 · 首先，阿嬌的消水腫大法第一招，應該很多人都有聽過這個方法，就是用冷水洗臉！ 她每天早上都會用冷水潑臉，就連爽膚水、化妝水也會先放在冰箱裡冰著，要用的時候再拿出來用，總之就是運用低溫來消水腫。 2.睡前精油泡澡. 圖/Bella儂儂提供. 4/6 看更多. 泡澡可以促進血液循環、代謝，不只是很多女星愛用的美容法，這也是阿嬌的消水腫秘訣之一。...
2019年1月24日 · 紅豆水是知名的消水腫飲品，但如果不愛紅豆水的味道，有沒有其他替代品呢？因為工作關係最怕水腫的女明星們，其實不一定都只喝紅豆水消水腫，一塊來看看她們還喝些什麼擊退水腫。檸檬水 從陳妍希、宋慧喬到艾瑪華森、碧昂絲都是檸檬水的擁護 ...
