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2023年4月28日 · 常見問題. 分享. 本文由人工智能（AI Writer）協助撰寫，經Bowtie醫療編輯檢閱及核實資料，內容亦經過註冊營養師審核。 鉀的功能及好處. 正如剛才提到，鉀能夠讓神經系統對刺激做出反應，並使肌肉收縮。 它還可降低高血壓，並將營養物質輸送到細胞內。 事實上，鉀的好處還有很多，功能亦是多不勝數，以下是其他益處： 預防中風. 預防骨質疏鬆症. 預防腎結石. 減少水腫. 腎臟控制體內的鉀水平，並在尿液中排出多餘的鉀. 一天應該攝取多少鉀質？ 缺乏鉀質的原因. 患上低鉀（又稱低鉀血症），最常見的原因是由於處方藥物增加尿量而導致鉀過度流失。 這些藥物也被稱為利尿藥或水丸。 當然，導至低鉀的不原因不只一個，以下因素亦機會引致低鉀血症：
2022年6月2日 · 什麼是水腫（Edema）？. 水腫（Edema）是臨床的症狀，由於身體組織中異常積累過多的液體而引起，而且浮腫久久不退﹔水腫最常出現在腳、腳踝和腿部，也有機會出現於手和面部等位置。. 一般來說，導致水腫的原因可能是因為日常生活習慣、體質、長途飛行 ...
2023年7月12日 · 無花果中的高鉀成分能有效去除體內過多的鈉，減少水腫，並有助降血壓。 消炎 無花果含有多種抗氧化劑，包括花青素、羽扇豆醇、槲皮素等，可以保障身體免受自由基的損傷，減少炎症。
2023年2月21日 · 火龍果含有鉀，能平衡體內的電解質，尤其是鈉質，可幫助降低血壓，更有消水腫之效。 抗氧化. 火龍果中的 維他命C 有抗氧化的功效，能對抗對身體有害的自由基，有助增強免疫系統。 另外，它更有助身體製造骨膠原，令皮膚保持彈性，亦有助淡斑，有抗衰老的效果，亦可幫助修復身體細胞，加快傷口癒合。 減低患上慢性疾病的風險. 火龍果蘊含豐富植化素 （類黃酮、酚酸、甜菜紅素及花青素等），植化素與維他命C很相似，同樣能有效清除自由基，從而減低慢性炎症的出現，減低患上慢性疾病的機會，包括癌症、 高血壓 、 心臟病 、 糖尿病 、關節炎等。 火龍果營養價值. (以每100克含量) 甚麼人適合進食火龍果？ 所有健康人士都適合進食火龍果，作為每日水果攝取量，特別是有便秘問題及關注皮膚問題的人士。
食用香蕉的 7 大好處. 食用香蕉有許多好處，以下是其中的八個主要好處： 提供能量：香蕉富含碳水化合物，特別是快速釋放的葡萄糖，可以迅速提供能量，是一種理想的運動前後的能量補充食物。 維持腸道健康：香蕉富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動順暢，防止便秘，維護消化系統的健康功能。 維持電解質體液平衡及維護肌肉功能：香蕉是鉀的良好來源，鉀是一種重要的礦物質，有助於維持正常的心臟功能、神經傳導、電解質及體液的平衡，更有助於預防肌肉痙攣和疲勞，並促進肌肉的正常收縮和功能。 促進心血管健康：香蕉中的膳食纖維和鉀有助於降低血壓，減少心血管疾病的風險。 改善心情：香蕉中含有色氨酸和維生素B6，這些物質有助於身體合成血清素，當體內的血清素越高，心情變得較愉快，緩解壓力和焦慮，更提升我們的睡眠質素。
2021年7月5日 · 栗子：性溫味甘平，具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血的功效，富含維生素B群、維生素C、鉀及膳食纖維等，能促進脂質代謝與消除疲勞，增加免疫力，消水腫，預防高血壓及整腸作用。熱量較高，每吃6個栗子等於攝取了¼碗飯的醣分，故應適量食用。
2021年2月1日 · 醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓。大致就是以低鈉，高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽份，軟化血管，以達致降低血壓的效果。另外，有研究顯示一些含有抗氧化功效的食物也能夠有助降低血壓。具體相關食物
