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2023年1月6日 · 檸檬裏含有「鉀」，對於消除水腫很有效。 鹼性的檸檬能調整體質酸鹼度，建議可以把檸檬切片丟進白開水裡飲用，能提升代謝、促進循環，是健康又經濟實惠的好方法！ 去水腫食物5: 奇異果. 奇異果的維他命C含量非常豐富，是愛美女性養顏美容的利器，而它的纖維質含量，在水果裡面也是名列前茅，能幫身體做好體內環保，避免毒素及廢物堆積，以及幫助去水腫。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 去水腫食物6: 士多啤梨. 草莓也含有不少的鉀，具改善水腫、預防高血壓等功效。 草莓中的鞣花酸有助於將毒素排出體外，讓身體更健康、更有活力！ 去水腫食物7: 冬瓜.
2020年9月12日 · 想靠飲食達至去水腫功效，可以嘗試高鉀飲。 以下推介3款果汁，含高鉀營養，食有助通過增加尿液和降低鈉含量，幫助減少水分滯留，消除水腫。 不過，低血壓、患有心臟病、腎衰竭人士則不適宜進行高鉀飲食，如有疑問請向醫護人員查詢。
2018年10月5日 · 富含鉀質的蔬果包括：南瓜、蕃薯、薯仔、紅腰豆、西蘭花、菠菜、莧菜、蕃茄等蔬菜；香蕉、奇異果、哈密瓜、橙等水果。 此外，薏米、紅豆、黑咖啡、冬瓜等這些都是能利尿去水的食物，有助帶動血液循環和水份在體內流動，有利於新陳代謝，從而排出體內多餘的水份，達致消水腫的效果。 預防眼腫飲食02：多喝水. 別誤會喝水會導致水腫，相反地水份不足更容易令身體浮腫。 除了多吃高鉀食物外，還要多喝水配合。 原因是水份不足會令廢物和鹽分無法排走，積聚在體內。 當攝取過多鈉的時候會特別感到口渴，在這時喝大量水份可以提高體內水分，可以協調水份和鈉在體內的平衡，同時有利於排水。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 預防眼腫飲食03：少吃加工食物.
2023年1月6日 · 潘樂陶營養師指，薏米水跟紅豆一樣，都是高鉀食物，有助去水腫。 材料：生薏米40克、熟薏米40克、蜜棗3粒、檸檬片數片、水1.5升 做法：
2020年2月27日 · 紅豆和薏米都是富含鉀質的食物，而鉀質可溶於水，因此紅豆水和薏米水的確有助紓緩水腫問題。 在飲食上多挑選香蕉、奇異果、冬瓜、薯仔等高鉀的蔬果也是不錯的選擇。 要解決水腫問題，在飲食上應減少進食高鹽分或濃味的食物並補充足夠的水分。 此外，適量的運動也有助提升身體血液循環，排走多餘的鈉質。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 喝水可以去水腫？ 身體血液循環欠佳是導致水腫的其中一個因素。 因此，每天飲用8至10杯水分（牛奶和湯水亦可），有助提升身體血液循環，排走多餘的鈉質。 切記，攝取不足水分反而會使水腫問題加劇啊，所以用對了方法，才能有效解決水腫問題啊。 註冊營養師潘樂陶. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.
2017年1月12日 · 1. 消水腫三寶. 不少蔬菜和水果也有去水腫的魔力，包括菠菜、芹菜、葡萄柚、綠花椰菜、番茄、蘋果等，有助身體排出鈉，有效消取水腫，不妨多吃。 2. 多喝檸檬水. 檸檬含有極高的營養，包括豐富的檸檬酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等，可維持人體正常新陳代謝，更可幫助對抗因吃太多肉而造成的酸性體質。 而體重50公斤的人為例，每天最好飲用2000cc的檸檬水，可直接取代清水。 3. 適當地戒口. 進食過濃或太鹹的食物，都會令鹽份囤積在身體，而產生更多的水份，盡量少吃為妙。 還有凍飲、生冷食物，也會削弱腸胃功能，令水份難以排走。 4. 多吃香蕉和草莓. 香蕉的鉀含量很高，有效擊退浮腫，還有當中的鎂、維生素B，有助提高新陳代謝，對身體十分有益。
薯仔當中的鉀含量高，可以促進身體排出多餘水分，更可排出因鹽分過多而滯留在體內的鈉鹽，達至去水腫效果。 做法可以選三餐中其中一餐，以薯仔代替主食（粉麵飯），但要留意薯仔纖維量高，消化期間易產氣而有脹氣情況，消化不佳人士不適合。
