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2024年5月5日 · 維他命A護眼 鉀離子利尿、消水腫 熱情果豐富的β-胡蘿蔔素、維他命A，則可保護眼睛，是電子產品重度使用者的好朋友。 另外，每顆熱情果含有200毫克的鉀離子，可利尿、消水腫，對於外食常吃重鹹、水腫型肥胖的人，一天食用1～2顆熱情果有助於消 ...
4 天前 · 台灣馬偕醫院營養師簡庭恩表示，桑椹屬於高鉀水果，腎友若有高血鉀狀況，恐會觸發心律不整，因此得注意攝取；另外，由於桑椹富含膳食纖維，容易促進腸胃蠕動進而排便，因此腸胃敏感族群也不建議1次食用太多，以免造成腸胃不適。 10種黑色食物提升免疫力（按圖👇👇👇） + 24. 相關文章：冬天養生｜補腎氣益精血 芝麻黑豆桑椹10種黑色食物養腎增免疫力. 桑椹可防癌抗老化！ 這些族群卻不宜多食. 小小1顆桑椹，其具有的營養價值超乎想像！ 簡庭恩說明，桑椹富含膳食纖維、植物化學物質（俗稱植化素），例如類黃酮、花青素、其他酚類化合物等，還有維他命C、維他命A，鉀、鈣、磷等等礦物質。
2024年4月26日 · 生活. 教煮. 降血壓食物｜營養師列15種減鈉食物防中風 牛油果香蕉每日吃多少. 撰文：鄧穎琪. 出版： 2024-04-26 19:25 更新：2024-04-26 19:36. 高血壓被稱為「隱形殺手」，因為它並沒有明顯病徵，卻能在不知不覺間奪走人的性命，患者一般出現併發症後才得知自己患病。 根據2022年香港食衞局基層醫療資料顯示，全港15歲或以上人士中估計約27%可能患有高血壓。 要預防高血壓，除了戒掉煙酒等不良習慣外，注意飲食都是一大關鍵，美國International Sports Science Association（ISSA）認可營養學專家Charushila Biswas就介紹15種有助降血壓的食品。 高血壓增中風心臟病風險.
2024年5月2日 · 7. 有助控制高血壓： 薯仔是高鉀食物，鉀有抵銷鈉質的作用，有助排除體內多餘的鹽分、擴張血管及降低血壓。8. 預防水腫： 薯仔含鉀量高，鉀有利排出體內過剩的鈉質，預防水腫。世界衛生組織（WHO）建議，成人每日鉀攝取量為3,510毫克。【愈食愈瘦？
4 天前 · 撰文：鄧穎琪. 出版： 2024-05-17 13:38 更新：2024-05-17 13:38. 57. 今天（5月17日）是「世界高血壓日」，每當講到降血壓，不少人都知道要減鹽減鈉，要補充鉀質，而要補充鉀質，許多人又會聯想到香蕉。. 有日本教授就建議，香蕉搭配另一種香料食用的話，對修復微 ...
5 天前 · 消委會測試30款較常見果醬，發現29款果醬均屬高糖，只有Beyer士多啤梨果醬一款糖含量屬於低糖，但這款果醬則檢出無糖甜味劑三氯半乳蔗糖。消委會指，三氯半乳蔗糖屬規例准許使用的無糖甜味劑，但仍建議宜盡量減少攝取這類甜味劑。
2024年5月9日 · 不少減肥人士都會選擇的水果，每100克西柚含6.98克糖，半個西柚（約154克）有10.7克糖分，而且半個的鉀含量有160克，吸入適當的鉀有降血壓之用。低果糖生果8：蜜瓜 夏天當然少不了蜜瓜，一片蜜瓜（約138克）約有11克可消化糖分如葡萄糖，即每100克約
