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2024年4月5日 · 2024年04月05日 06:00. 舉報. 降血壓、去水腫，除了吃香蕉，還可以吃甚麼？ 有營養師表示，有8款水果鉀質含量較高，有助穩定血壓、去水消腫。 其中，有2種水果的維他命C含量較高。 但她提醒，有2類人要慎吃，否則可能會加重腎臟負擔。 降血壓去水腫 推介8種高鉀水果. 營養師彭逸珊 在其Facebook專頁發文指，鉀是身體不可或缺的營養素，有助身體穩定血壓及去水腫。 世界衛生組織（WHO）建議，成人每日的鉀質攝取量為3510mg。 吃甚麼可以吸收鉀質？ 彭逸珊指，鉀常見於蔬菜、水果和牛奶、豆漿之中。 不過，蔬菜一般會經過烹煮，導致鉀會在烹煮過程中流失，含量可能比水果低。 她推介8款鉀含量較高的水果，可代替蔬菜為身體補充鉀離子。 8種高鉀水果. 高鉀水果（每100克的營養含量） 1.
2023年5月13日 · 2023年05月13日 17:30. 舉報. 飲水太少反而會水腫？ 有中醫師表示，近日天氣潮濕，容易令身體濕氣過重，導致脾腎功能變差，出現易肚脹、大便稀爛等情況。 中醫師又列出15種症狀，如果出現4項以上就代表體內濕氣過重，可以靠5招祛濕消水腫。 15種濕氣過重症狀 中4項以上要注意. 翰醫堂中醫診所在Facebook專頁發文指，如果體內濕氣過重，身體會感到不適，頭部、身體、四肢等部位都會出現異常症狀。 翰醫堂又指，不同部位的症狀如下，如果出現4項以上就代表濕氣過重，需要祛濕。 頭部、臉部症狀： 頭昏腦脹. 臉部水腫. 頭皮、臉油變多. 生暗瘡. 舌苔厚重且有齒痕. 口水分泌多且不口渴. 身體、四肢症狀： 變胖. 四肢水腫. 女性陰部有異味、白帶. 男性下體痕癢. 皮膚出現乾癬、濕疹.
2022年12月11日 · 程涵宇表示，想排鈉排尿消水腫，必須攝取鉀質。 鉀幫助維持體液平衡以減少身體內水分滯留。 平衡鈉的作用來防止液體積聚和浮腫，以及增加尿液的產生。 她推介了4款高鉀食物。 程涵宇指，鎂參與了300多種身體酵素作用，讓身體能夠好好正常代謝運作，足夠的鎂可以幫助減少水腫問題。 一些研究也發現鎂的補充劑（ 250 毫克）可以幫助減少經前症候群 (PMS) 的症狀，包括腹脹和水腫問題。 她推介了4款高鉀食物。 4款維他命B6食物. 維他命B6是一種水溶性維生素，可以調節體液平衡有助於減少水腫問題。 她推介了4款含豐富維他命B6食物。 去水腫避免吃的食物. 程涵宇指，如果不想水腫的話，平日要注意飲食，避免吃重鹹及高鈉的食物，例如煙肉、麵包、醬汁和湯（特別是酸辣湯、牛肉湯）。
2023年2月18日 · 營養師高敏敏指，若需要從身體中留鉀排鈉，需攝取更多高鉀水果，再排出多餘的鈉，就可以解決水腫問題。 她推介有20款高鉀水果，適合在飯後進食，熱量（卡路里）及鉀含量如下（每100克水果計算）： 20款高鉀水果 飯後吃快速去水腫減磅. 20款飯後水果高鉀去水腫（每100克水果計算） 釋迦：鉀：390mg；熱量：100kcal. 香蕉：鉀：368mg；熱量：82kcal. 奇異果：鉀：291mg；熱量：52kcal. 龍眼：鉀：282mg；熱量：69kcal. 番茄仔：鉀：269mg；熱量：30kcal. 哈密瓜：鉀：259mg；熱量：38kcal. 金奇異果：鉀：252mg；熱量：57kcal. 車厘子：鉀：236mg；熱量：73kcal. 火龍果（白肉）：鉀：226mg；熱量：49kcal.
2024年2月24日 · 2024年02月24日 10:00. 舉報. 濃郁的醬汁往往是高鈉陷阱！ 攝取過多鹽分，不只容易水腫，高血壓及腎病風險也會增加。 米施洛營養護康中心註冊營養師林詩敏推介6種天然食材、1款湯水，有助排走體內多出的鈉質，穩定血壓水平。 高鈉飲食血壓高 易水腫傷腎. 高血壓若出現徵狀，首先出現的可能已是中風或心臟病，因此常被稱為「隱形殺手」。 根據醫管局數據，高血壓問題相當普遍。 全港有近50%長者及20至30%中年人為高血壓患者。 其中，長期進食高鹽分（高鈉）食物也會增加患高血壓的風險。 高血壓5大徵狀及影響⬇⬇⬇. 甚麼是高血壓？ 患者會出現甚麼症狀？ 高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。 血壓是當心臟收縮，將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。
2023年3月20日 · 營養師高敏敏指，若需要從身體中留鉀排鈉，需攝取更多高鉀水果，再排出多餘的鈉，就可以解決水腫問題。 她推介有20款高鉀水果，適合在飯後進食，熱量（卡路里）及鉀含量如下（每100克水果計算）： 便秘出現4情況須求醫. 香港衞生署指，便秘時若出現以下4種情況須求醫治理： 預防便秘5大方法. 衞生署教預防便秘5大方法，包括飲食及作息方面： T03. 訂閱星島網singtao.ca電郵快訊，每天可收到最快新聞資訊： https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php. >>>訂閱 CCUE YouTube 頻道 ，查看更多吃喝玩樂、生活資訊影片。 【看星島＊知天下】請立即下載「星島新聞 (加拿大版)」App：
2023年5月25日 · 甲狀腺疾病. 雙側靜脈栓塞. 4大生活習慣易致雙腳水腫： 血液循環不良. 久坐. 吃太鹹. 營養不良. 服用4類藥物會引致雙腳水腫： 高血壓藥. 糖尿病藥物 (TZD類藥物) 女性荷爾蒙使用. 類固醇使用. 出現單腳水腫的9種原因. 洪醫生指，出現單腳水腫的原因較少，9大因素如下： 引致單腳水腫的原因. 單腳靜脈栓塞. 蜂窩性組織炎.
