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2024年3月17日 · 彭逸珊說，鉀常見於蔬菜、水果、牛奶、豆漿中，不過蔬菜經烹煮後會造成鉀流失許多，因此，她推薦8款高鉀水果，給想要輔助調節血壓、減少水腫困擾的人。 8款高鉀水果. 1.北蕉. 每100克中，鉀含量368毫克、熱量82大卡、碳水化合物22.1克、膳食纖維1.6克。 2.美濃瓜....
2024年2月19日 · 豐富的鉀可以排出多餘的鈉，還能利尿消水腫、調節高血壓，但比較要注意的是，榴槤含鉀量偏高，建議腎臟病病友要控制攝取量。 另外還有維生素C 44.3mg，不只增強保護力、對抗壓力，更是參與體內膠原蛋白的合成，能改善缺鐵貧血以及縮短傷口修復時間。 本文經授權改寫自 營養師Emma （相關報導： 多吃1水果有效遠離痛風！...
2024年2月14日 · 而這一種水果的果肉與汁液有著滿滿的維生素C與檸檬酸，都是很棒的抗氧化物質有助於清除自由基，還有豐富的鉀離子有助於消水腫與平衡血管壓力 ...
其他人也問了
高鉀水果可以消水腫嗎?
為什麼吃鉀離子會水腫?
什麼水果含鉀高?
吃什麼消水腫?
2024年3月17日 · 1. 缺鉀別只會吃香蕉！ 營養師推薦「8款高鉀水果」，穩定血壓又消水腫2024-03-17 14:34:50腎不好1水果別碰！ 醫師曝養成2習慣逆轉糖尿病、避免洗腎命運2024-03-11 10:48:16消水腫別只會喝紅豆水！ 營養師曝「9大高鉀食物」助排鈉，水果之王也上榜2024-02-19 14:54:01.
2023年10月31日 · 檸檬的果肉與汁液有著滿滿的維生素C與檸檬酸，都是很棒的抗氧化物質有助於清除自由基，還有豐富的鉀離子有助於消水腫與平衡血管壓力，所以大餐之後不妨來杯檸檬汁，不但可以解膩，還保護血管健康。 血管保養方法4.保留檸檬的果皮、種子. 檸檬皮與檸檬子上還有特別的生物類黃酮，更是抗氧化的大功臣， 只是因為檸檬皮與檸檬籽略帶苦味常常被我們直接遺棄…。...
2024年1月5日 · 對於高血壓患者或想穩定控制血壓的人，「高鉀水果」可能會是您的好夥伴。 因為鉀離子有助於平衡體內過多的鈉，以預防血壓升高、降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。 因此，像是香蕉、奇異果、桃子、香瓜、釋迦、榴槤等高鉀水果，都可適量選擇。 另外，含有多種維他命與礦物質的水果，像是橘子和藍莓，對心血管的健康有益。...
2024年3月17日 · 營養師推薦「8款高鉀水果」，穩定血壓又消水腫. 王若桐 2024-03-17 14:34. 鉀離子是身體不可或缺的營養素，可以透過飲食來補充。 營養師彭逸珊分享8種高鉀的水果，能夠穩定血壓，還能將身體多餘的鈉排出去，解決水腫問題！ ... 風生活 健康 新知. 脂肪肝、肝硬化都是吃出來的？ 營養師公布「5大傷肝食物」：堅果穀物通通上榜. 潮健康...
