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2024年3月24日 · 天天排行网为大家介绍营养排名前十的水果。 1. 树莓. 分布地区：吉林、辽宁、河北、山西、新疆等. 营养元素：维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维. 树莓也叫覆盆子是富含丰富维生素A、维生素C、钙、钾等丰富营养元素的一种水果，其具有抗氧化、抗衰老的作用，长期使用，还能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化等之多疾病，曾被推荐为第三代黄金水果。 2. 分布地区：世界各地温带地区. 营养元素: 糖、蛋白质、维生素A原、维生素C和B族维生素等. 杏是原产自中国，目前在世界温带地区均有分布的说过，其不仅富含丰富的蛋白质，盖等营养物质，而且其中的维生素A原、维生素C和B族维生素等，有益于身体健康的发展，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用。 3. 香蕉.
1. 桑葚是一种营养价值比较高的水果，口味酸甜适中颜色，品种包括黑色的和白色，不管哪一种味道都很不错，含有丰富的铁元素，能够有不错的补血效果。 2. 鲜枣. 大多数人都知道大枣是具有补血效果，新鲜感的补血效果要更好一些，含有丰富的维c能够促进身体新陈代谢，促进血红细胞增长。 3. 桂圆是夏季常见的水果，主要产自中国南部地区，含有丰富的葡萄糖蔗糖以及蛋白质，其中铁元素含量很高，也是不错的补血水果。 4. 樱桃是一种颜值比较高的水果，有着丰富的营养，口感很不错，也是很多女性和小朋友们都比较喜欢吃的水果，常吃能够起到补血，抑制黑色素生长的效果。 5. 草莓是很多人都喜欢吃的，水果是属于应季水果，一般在春季的时候成熟，营养价值比较高，含有多种营养物质，具有健脾和胃益气养血的作用。 6.
2023年3月22日 · 1. 西瓜是夏季常见的水果，尤其是冰镇的西瓜，有很好的清凉解暑作用。 是一种吃了不会上火的水果，同时还有开胃助消化的功能。 2. 香蕉也是不会让人上火的，水果有润肠通便的作用，而且不仅不会上火，还有去火的效果，对于便秘阴虚火旺的人来说，是非常好的水果。 3. 火龙果也是有清热解毒清肠火的作用，因此吃了也是不会上火的，而且对于经常上火引起的便秘有很好的缓解作用，还能够增加人体的骨密度。 4. 梨是生活中常见的水果有清热解毒的作用，还能清心降火，因此吃梨也是不会上火的，常吃梨还有润肺，缓解支气管呼吸道炎症的效果。 5. 葡萄. 在水果当中，葡萄是特别受欢迎的水果，能够起到滋养肝肾的效果，同时也能止咳消渴，舒筋活络，而且有非常不错的降火效果，是夏季常见的水果。 6.
2023年7月14日 · 1. 草莓是一种很不错的防癌水果，在草莓当中含有丰富的鞣酸物质，能够起到抗毒作用，防止癌细胞生成，同时草莓当中还有类氨酸物质还能够预防白血病。 2. 橘子. 这里所说的橘子是指橘类的水果，当中含有丰富的类黄酮，能够促进人体皮肤，肺部，胃部肠道，肝脏。 当中的酶增加活力，使人体提升抗癌物质，起到防癌抗癌的作用。 3. 葡萄实际上生活中常见的水果有很多品种，不管是哪一种葡萄，都含有白藜芦醇，这是一种天然抗氧化剂，能有不错的抑制癌细胞恶变的效果。 4. 苹果. 经过现代医学研究证明，苹果当中的纤维素很高，胆固醇含量低，能够促进肠道胆固醇含量减少，减少直肠癌的发生，常吃苹果还有不错的保健养生效果。 5.
2022年11月23日 · 木瓜是一种比较好吃的水果，有一些辅助治疗疾病的作用，木瓜当中的消化酶可以对蛋白质食物分解，助消化，青木瓜可以做咸菜，熟的木瓜可以当水果吃。 6. 菠萝的维C含量很高，并且也有充足的水分，它的果肉当中也含有蛋白酶能够分解脂肪。 7. 草莓也是一种比较有营养价值的水果，它当中含有维生素CB，钙，磷钾等矿物质元素，从中医学上讲草莓还有一定的药用价值。 8. 葡萄的抗氧化效果特别好，它的维生素C含量特别高，还有含有维生素E葡萄籽当中的O PC抗氧化剂，能增加身体内抗氧化的活动，保护免疫系统不受伤害，延缓衰老。 9. 香蕉. 小香蕉的营养价值是特别高的，它是天然的价格也是引发高血压、心血管疾病的钠，它也有维持正常血压和心脏功能的效果。 10.
2023年3月22日 · 1. 苹果是生活中比较常见的水果，相对来说热量比较低，吃一个苹果所消化掉的热量要比苹果本身的热量高，所以是非常不错的减肥水果。 2. 柠檬具有很好的美容养颜作用，减肥效果也非常不错，柠檬当中含有钙磷铁等微量元素在消化柠檬的时候会顺便带走脂肪。 3. 香蕉是一种饱腹感比较强的水果，里面含有丰富的膳食纤维和果胶，还有钾元素，能够起到非常好的减肥作用，尤其是对于便秘的人群来说是非常不错的水果。 4. 猕桃. 猕猴桃有维C之王的称号，它里面还有很多对人体有益的成分，含有丰富的膳食纤维和氨基酸，常吃猕猴桃真的可以让人越来越瘦。 5. 西柚是一种热量比较低的水果，有非常好的减肥效果，里面含有丰富的维生素，C膳食纤维能够有效的养护肠胃，也容易产生饱腹感，是非常不错的减肥水果。 6. 橙子.
2023年3月18日 · 猕猴桃也是生活中比较常见的水果，有维C脂肪支撑，不仅含有维生素C高，其中还含有氨基酸等有机物质，是人体所必需的营养物质。 5. 龙眼也是维C含量很高的水果。 夏季常见的水果大多数都产自南方地区，含有丰富的维生素C以及其他的营养物质有凝心静气，养血安神的效果。 6. 荔枝. 一直是很多人都非常喜欢的水果，果肉清甜，含有丰富的维生素，C蛋白质尝试能够给身体补充营养，但糖分含量很高，血糖高的人要注意控制好量。 7. 大枣是中润的维生素C含量高的水果。 是一种可以鲜食也能晒干成果脯食用的水果，能够起到补气血的作用。 8. 柚子. 我国种植柚子有3000多年的历史，也是常见的水果之一，含有丰富的维生素C，多种矿物质吃起来味道香甜多汁，而且有清热解毒消食的功效。 9.
