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  1. 3 天前 · 不論身材胖瘦,許多人都曾被「水腫」所擾,甚至比胖更讓人煩躁,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,多數現代人都有著鈉飲食、不足的水分攝取和長時間的久坐,這些都可能是水腫形成的元兇。而正確的飲食和生活方式可以在很大程度上預防和管理水腫問題,他就分享4個預防水腫的關鍵,能 ...

  2. 3 天前 · 吃香蕉如何有效減肥?營養師劉怡里表示,香蕉糖分含量,1條中型香蕉就是2份水果,熱量頗,但富含膳食纖維,且含4.7克抗性澱粉,若要用於減肥,應選用「青黃不接」的香蕉,也就是流行的「香蕉減肥法」。吃香蕉如何有效減肥?劉怡里建議,可以在餐前或餐中吃香蕉,因為香蕉糖分含量 ...

  3. 3 天前 · 一條香蕉大約有400毫克,是很好的來源,更有指香蕉愈熟愈高鉀。(photo-ac ) 香蕉加肉桂降血壓功效倍增 日本東京女子醫科大學教授市原淳宏就建議,在補充之餘,可多吃一種香料——肉桂。肉桂的營養功效素來備受推崇,當中的「丁香 ...

  4. 3 天前 · 3. 酪梨. 酪梨是可稱為「最強血管清道夫」的超級食物,雖被農糧署歸類為水果,不過因其油脂含量豐富,就營養學角度可分類為「油脂類」。. 江醫師表示,酪梨含有Omega9好油,人體實驗發現,一天吃半顆酪梨,就有助降低超壞膽固醇(sdLDL)。. 根據臺安醫院 ...

  5. 3 天前 · 5招減鹽. 每年5月17日為「世界高血壓日」,15至84歲香港人每四人有一個患高血壓!. 市民避免攝入過多鹽分,5招減鹽。. 世界高血壓日2024|每年5月17日為「世界高血壓日」,衞生署呼籲市民時刻關注和定期量度自己的血壓水平,實踐健康生活,及早診斷以應對 ...

  6. 3 天前 · 字體放大. 很多人都抱怨:「吃葡葡糖胺治關節痛都沒有效」,其實可能是「少一味」!. 衛福部桃園醫院骨科團隊與國防醫學院的研究團隊合作,發現葡萄糖胺和水飛薊素能改變軟骨細胞的代謝平衡,促進關節健康。. 突破性的基礎研究為治療關節退化帶來 ...

  7. 3 天前 · 二、強化免疫、抗發炎:海膽含有Omega-3脂肪酸,可強化免疫系統、抗發炎。. 三、保養皮膚和視力:海膽含有豐富的β-胡蘿蔔素,可幫助皮膚抵抗紫外線,有效預防眼部疾病。. 四、提高性致:海膽含有礦物質鋅,可保持男女生殖系統的健康。. 不過,敏敏提醒 ...