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4 天前 · 為什麼高鉀水果可以消水腫 ？ 鉀能幫助維持體液平衡，以減少身體內水分滯留，能平衡鈉的作用來防止液體積聚和浮腫，以及增加尿液的產生！ 根據台灣衛生福利部的建議，鉀的成人每日建議攝取量(Adequate Intake, AI)，男性為2,800毫克、女性為2,500 ...
2024年7月19日 · 營養師建議，想要消水腫，吃水果效果比燙青菜更好！消水腫水果推薦哪些？以下列出20種高鉀水果排行，臉部、四肢和下半身容易水腫的人一定要看！
2024年7月2日 · 這篇文章精選「Top 35快速消水腫最強蔬果」，這些天然的高鉀利尿的食材，不僅能迅速幫助排出體內多餘的水分和毒素，還能補充豐富的微量營養素，促進新陳代謝，加速全身消腫，迅速恢復緊緻輪廓！
2024年7月17日 · 營養師高敏敏曾表示，消水腫的其中之一辦法就是限制鈉的攝取量，此外也可以多吃一些含鉀的食物幫助排納消水腫。 ⚡️ 喝水量請喝足： 你的水 ...
2024年7月17日 · 張語希營養師強調，高鉀水果不僅能夠幫助補充鉀離子，也能在夏季維持體內的水分平衡，預防脫水和電解質失衡。 不過，體質偏寒、懷孕婦女及需要控制血糖者，上述水果應避免過量攝取。
2 天前 · 8種高鉀食物易傷腎 腎不好忌吃1 種堅果 哪些食物鉀含量較高？註冊營養師Jim Lau在Facebook專頁撰文指，大部分蔬菜及水果都含有一定鉀質，腎功能不好者宜避開高鉀食物。他列出8種高鉀食物，包括部分蔬果、魚類及堅果。腎功能不全的人士，若 ...
2024年7月3日 · 利尿、消水腫. 高敏敏營養師說明，水梨富含鉀，可以幫助人體排出多餘水分，利尿、消水腫，當鈉含量攝取太多時，可以吃高鉀食物幫助代謝。 4. 降血壓、降膽固醇. 林雨薇營養師也表示，鉀離子可幫助細胞、組織運作調整血壓，有益維持心臟律動。 此外，水梨還富含果膠，可降低血脂、膽固醇。 5. 補充水分、解渴消暑. 水梨的含水量高達 90 ％，不僅可解渴消暑，也能讓角質保持水分。 6. 緩解便祕、促進腸胃蠕動. 水梨富含山梨糖醇，可軟化糞便，水梨中的水分也會幫助腸胃蠕動，促進排便，維持腸道健康。 想幫助排便順暢，可選擇膳食纖維含量較豐富的橫山梨或新世紀梨。 7. 養顏美容、幫助代謝.
