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1 天前 · 你是否血壓和血糖高?肥胖、免疫力變差、情緒不穩或難以入眠?這些症狀可能與吃錯食物有關。營養師蘇韋霖表示,現代人生活忙碌、壓力指數爆表,應避免攝取精緻甜食、高脂肪及高鹽食物或大量咖啡因,建議多攝取富含維生素B群、色胺酸、鈣質及鎂4種營養素的食物,以緩解壓力、提升心情。
2024年5月6日 · 胃的機能不好,可透過日常習慣調整,包括:飲食七分飽、細嚼慢嚥、增加蔬果攝取、戒菸減酒、飯後避免立即躺下、情緒管理、適度運動、規律生活,以及減少油膩、甜食、高鹽等不良飲食習慣。
2 天前 · 現代人生活繁忙,時常靠便利商店就解決一餐,但便利商店的食物卻隱藏高鹽、高糖、高油的危機,到底要怎麼吃比較好?日本管理營養師高杉保美 ...
4 天前 · 雖然亞洲地區的研究已將高鹽飲食與胃癌風險聯繫起來,但西方人群的研究卻很少,且僅限於病例對照研究。 這項研究提供了新的證據,表明西方人 ...
2024年4月22日 · 預防高血壓日常飲食要避免高鈉食物,來看看低鈉減鹽小撇步。 此外,值得注意的是,有些蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷。 1.鹽多必失 !
2024年4月22日 · 為了降低鹽的攝入量,一日三餐「減鹽」必不可少。專家建議,在超市購買食品時要學會閱讀營養成分表,盡可能選擇鈉鹽含量較低的包裝食品,和具有「低鹽」「少鹽」或「無鹽」標識的食品。外出就餐主動要求餐館少放鹽。
2024年4月21日 · 研究人員發現:習慣性接觸高糖高脂高鹽零食,首先會讓神經產生適應行為,隨後愈發欲求不滿,大腦會對高糖高脂高鹽食物,欲求大大的傾向增加,你的生活中也會開始暴飲暴食和體重增加風險,進而引發肥胖。遵守3大飲食原則預防糖尿病(按圖👇 ...